Учите да волите свој физички изглед

Једна од ствари са којом се сви боримо, и мушкарци и жене, је наш изглед. Већина нас се стално осећа ружно. Када се ово догоди? То се може догодити у било ком тренутку. Када смо у тинејџерским годинама, спустили смо се у себе током наших непријатних фаза зитс, апаратића и жилаве косе. Када смо у 30-има и 40-има, спуштамо се на себе јер смо се „пустили“ удебљајући се неколико килограма или проналазећи више седе косе него што можемо да контролишемо.

Сви знамо да изглед бледи и, у великој шеми ствари, личност је бескрајно важнија од вашег изгледа, али тешко је понекад не спустити се на себе око свог физичког изгледа. Ово је нарочито тачно ако никада нисмо имали среће у љубави. За то можемо кривити свој изглед кад то можда нема никакве везе са изгледом.



Ево неколико савета како да престанете да мрзите свој физички изглед и да почнете да волите свој изглед.



Извор: пекелс.цом



Фокусирајте се на делове вашег тела које волите

Можда не волите нос, али волите ноге. Можда осећате да су вам груди премале, али да имате сјајну задњицу. Прихватите оне делове тела које волите и прихватите да нико од нас није савршен. И, шансе су да, иако можда мислите да нос можете видети из свемира, он другима можда неће изгледати толико велик или тако искривљен као што мислите. Сама ствари за које верујете да су мане управо оне ствари које неко други можда воли код вас.

Обуците се како бисте нагласили оне делове тела које волите - не због било кога другог, већ због себе. То може учинити чуда за ваше самопоштовање када и визнамизгледате добро - да се зајебавате са свима осталима ако вас осуде због онога што носите или ако не примете оне исте делове за које мислите да изгледају сјајно. Једина особа која мора да се осећа добро према вашем телу на крају дана сте ви. А ако морате повремено да се дотерујете како бисте се подсетили колико је ваше тело заиста страшно, онда у томе нема штете!

психологија конвергенције

Подсетите се на осмех



Извор: пекелс.цом

Тачно је - кад се насмејете, то вам подиже расположење. А кад се насмејете, подижете расположење онима око себе. Срећа је заразна. То не значи да морате стално да се крећете осмехујући се као неука будала, али подсећајући се да се повремено насмејете кад вам је лоше може вам подићи расположење.



Сви имамо дане када се последње што желимо осећати понашањем попут Салли Сунсхине, па си свакако приуштите тренутке или чак дане у којима вам се не да насмејати се, па немате. Али сећање на то да се свако мало осмехнете може учинити чуда за ваше расположење, што такође може учинити да се осећате лепо изнутра.

Угасите љубав коју желите да осетите



Можда ћете открити да ако сте великодушни са комплиментима другима, на крају ћете добити више комплимената него што сте икада очекивали, што може побољшати ваше свакодневно расположење. Осим тога, што више ствари помислите да похвалите друге, то ћете више позитивних особина открити у себи - неочекиван, али пријатан заокрет.

Узмимо за пример студију коју су 2016. године спровели истраживачи са кинеског Универзитета за електронску науку и технологију, а која је утврдила да се мушкарци који нуде комплименте сматрају привлачнијим. Размислите на тренутак. Замислите да мушкарац (или жена, у зависности од ваших жеља), дође до вас и каже вам:



„Ваша коса изгледа прелепо на овом светлу.“

шта дсм значи психологија

Одмах бисте пали у несвест, зар не? Видиш? То ради! Комплиментирање другима може учинити да им се чините секси, што ће учинити да се осећате секси по пуномоћнику.



Извор: пекелс.цом

Уздржите се од прихватања негативности

С друге стране медаље, можда ће вам бити корисно да престанете да се стално спуштате. Следећи пут кад вам неко да комплимент на одећи, уместо да кажете „ох, ова стара ствар, јефтино сам је набавио на мрежи“, са осмехом реците „хвала“.

Слично томе, не користите сваку прилику да се ставите у јавност. Многи људи то чине као одбрамбени механизам пре него што их други имају прилику спустити, али то повлачи ваше самопоштовање. Стручњаци вам препоручују да идентификујете шта покреће ове коментаре када их изговорите. Да ли је то када сте у близини одређене особе? На одређеном месту? Када сузите оно што вас инспирише да кажете ове ствари, можете предузети мере против такве врсте понашања.

Прегледајте људе у свом животу

трансперсонални терапеути

Када имате токсичан однос са неким, то може срушити друге аспекте вашег живота. Ово је нарочито тачно ако је та отровна веза са неким с ким живите. Кад свакодневно морате да се враћате некоме ко вам не помаже да се осећате и будете најбољи, то може искрварити у сваки други аспект вашег живота, од ваших друштвених односа до ваших професионалних.

Избацивање токсичних људи из свог живота може бити окрепљујуће. То такође може бити тешко, па ако осећате потребу да разговарате са професионалцем за савет како то учинити, не оклевајте. Живот је прекратак да бисте га провели са људима који вас не цене или због којих се осећате добро према себи.

Препустите се

Скини шминку. Скривајте „стилску одећу“. Дозволите себи само да будете ви. Ако вам је удобније у широким фармеркама у односу на уске, носите широке фармерке. Заљубите се у своје лице без шминке. Открићете да ћете можда више заволети свој природни изглед када не морате свакодневно да улажете толико посла у свој изглед. Све то одржавање може вас натерати да негодујете због свог изгледа. Немојте се, наравно, зафркавати, али што мање посла уложите у то да се сами „поправите“, то ћете више схватити да вам уопште није потребно пуно „поправљања“.

Будите здрави

Извор: пекелс.цом

Вежбање и правилно исхрана постали су клишеи у нашем друштву, али то је истина - што боље једете и што више вежбате, осећате се боље и из неких разлога. Прво, лепо је не вршити бескућу стално. Друго, дивно је видети затегнуто тело које вас гледа из огледала и одражава сав напоран рад који сте у њега уложили. Треће, вежбање ослобађа оне „срећне хемикалије“ у вашем мозгу, попут допамина, које вам подижу расположење.

Понашајте се према свом телу како треба, а оно ће и према вама. Осим тога, вежбање чини да изгледате знатно млађе, па иако у средњим годинама још увек имате седе косе и боре, и даље ћете изгледати млађе од својих година. И нема ништа бољег за дизање расположења него када неко ко пролази поред вас на улици мисли да сте пет до десет година млађи од себе!

Прихвати старење оно што јесте

Сви то радимо. Видимо познату личност истих година као и ми и спуштамо се на себе. Како још може да има тако раван стомак, тако мало бора и природну боју косе? Па, прво је прво: морате запамтити да познате личности свакодневно раде тим људи како би осигурале да су спремне за камере. Иако можда не изгледају, њихов природни изглед крије се у килограмима шминке и лака за косу.

Друго, изглед доброг је њиховпосао. Вероватно није забавно за већину њих, јер свакодневно морају да раде спа третмане, уклањање воска и друге режиме лепоте. Уз то, имају новац који могу потрошити на све најновије и најбоље производе и пластичне хирургије како би изгледало као да варају старење кад заиста, сат на крају свима нама понестане. Нико није имун на старење.

оси ии поремећај личности

Уместо тога, усредсредите се на оне ствари у свом животу које вас чине срећним. Можда вам је остао мало опуштен трбух из трудноће, али имате и ону дивну децу која вам сада чине живот бољим и без којих нисте могли да замислите. Можда имате вране ноге, али размислите о свим смеховима које сте делили током година и који су их тамо ставили. Једном када почнете да видите позитивну страну ствари, можда ћете схватити да старење ипак није тако лоше.

Да ли се често борите са перцепцијом свог физичког изгледа? Наши саветници у БеттерХелп могу вам помоћи да победите своје демоне и вратите се да волите себе.