Дефиниција оптимизма - како бити оптимистичнији
Извор: равпикел.цом
Према чланку на поситивепсицхологи.орг, 'Истраживање је показало да је оптимизам повезан са многим позитивним животним исходима, укључујући повећани животни век, опште здравље, боље ментално здравље, повећани успех у спорту и раду, веће стопе опоравка од операција срца и боље- стратегије суочавања када се суоче са недаћама. ' Када схватите колико вам је добро бити оптимиста, тешко је схватити зашто би неко одлучио да то не учини. Разумевање дефиниције оптимизма и како бити оптимистичнији може заиста променити ваш живот.
Дефиниција оптимизма
Многи људи мисле о оптимизму као о једноставном гледању на светлу страну сваке ситуације. Оптимистични људи су напола пуни људи. Они виде сребрну облогу и траже позитивно у свакој ситуацији. Дицтионари.цом дефинише оптимизам као „склоност или тенденцију да се гледа на повољнију страну догађаја или услова и да се очекује најповољнији исход. Уверење да добро на крају превладава над злом у свету. ' Преглед других ресурса даје дефиниције сличне концепту оптимизма.
Разумевање шта је оптимизам је лак део. Примена оптимизма у свом животу је, међутим, мало изазовнија.
13 значење броја анђела
Одабир оптимизма
Дефиниција оптимизма може звучати као да је оптимизам нешто што или радите или не радите. Дефиниција каже да је то склоност или тенденција да се реагује на одређени начин. Дефиниција готово звучи као да вам није под контролом било да сте оптимиста или песимиста. Међутим, то није тачно. Бити оптимиста је чисто избор и то је нешто што сви ми можемо учинити.
Лако је бити оптимиста када ствари у вашем животу иду добро, али шта ако не иду? Једноставно је препустити се осећањима и тешким ситуацијама. Лако се наљутите, фрустрирате и осећате се као да небо пада када се чини да сте суочени са низом проблема. Али, бити песимиста вам не помаже. Ако будете оптимистични, можда нећете побољшати вашу тренутну ситуацију, али побољшати ваш поглед на живот у целини. Због тога је учење начина избора оптимизма важан део живота.
Извор: пикабаи.цом
духовно значење 919
Како бити оптимистичнији
- Престаните да се фокусирате на своје проблеме
Ако желите да постанете оптимистичнија особа, морате да промените начин размишљања. Уместо да се фокусирате на оно што вам иде по злу, почните да тражите решења за проблем и усредсредите се на њих. На пример, ако имате финансијских проблема, лако ћете се ухватити у размишљању о томе колико су ваше финансије лоше. Можете се зауставити на чињеници да немате новца за плаћање рачуна и других финансијских обавеза које сте преузели. Али, размишљање о проблему и његово задржавање на њему ништа не мењају. Све што радите је да се стресирате и да вам постане мучно.
Оптимистичнији приступ примеру финансијских проблема био би почетак размишљања о решењима. Размислите о начинима на које можете зарадити више новца. Шта можете учинити да платите рачун? Која су решења која вам могу помоћи да решите овај проблем? Што се више почнете фокусирати на та питања и њихове одговоре, постаћете оптимистичнији. Почећете да видите да имате контролу и да можете да промените своју ситуацију.
Песимистични људи мисле да им живот није под контролом. Ствари им или иду добро, или пролазе лоше. И, са песимистичним тенденцијама, људи очекују да ствари пођу по злу. Оптимистична особа верује да има контролу над исходом ситуација у свом животу. Чак и ако оптимистични људи прођу кроз тешка времена, могу остати оптимистични јер не верују и очекују да ће све што им се догоди бити лоше.
- Почните да признајете свој успех
Ако желите да постанете оптимистичнији, морате почети да видите ствари које вам добро иду у животу. Лако вас ухвати неуспех и тешка времена и заборавите да признате ствари које иду добро. Одвојите време на крају сваког дана да напишете листу успеха које сте постигли за тај дан. То могу бити велике ствари попут проналаска новог посла, или могу бити мале ствари попут обављања куповине намирница.
Што више почнете да означавате ствари које постижете током дана као успехе, постаћете оптимистичнији. Ово ће вам такође помоћи да повећате самопоуздање, што ће вам помоћи да се осећате оптимистичније.
- Пратите свој напредак
Песимистични људи имају тенденцију да игноришу напредак који постижу у животу. Толико су усредсређени на оно што немају и на оно што иде по злу да не славе ствари како иду како треба. Ако желите да постанете оптимистичнији, морате почети да пратите свој напредак. Без обзира колико је мали, ако сте напредовали у некој области. то је нешто што треба славити. Ово може бити једноставно као праћење ствари које сте научили током дана.
Праћење напретка је навика коју требате уграђивати у свој дан. У почетку подсетите за себе током целог дана. Али док будете и даље то радили, то ће на крају постати природна активност коју ви радите.
- Визуелизујте свој успех
Извор: равпикел.цом
Дефиниција оптимизма проглашава да људи који су оптимисти очекују најбољи исход у ситуацији. То је нешто што можете научити како да радите, ако вам то није природно. Када вам дође ситуација у којој се осећате нелагодно или негативно, одвојите време за визуализацију. Затворите очи и замислите повољан исход који бисте желели да се догоди у ситуацији. Размислите о овом исходу неколико минута и почните да видите и осећате како би то изгледало да се догодио.
Визуелизација исхода не гарантује да ће се догодити. Али, помаже вам да истренирате свој ум да очекује повољнији исход. Када нешто очекујете, већа је вероватноћа да ћете то и добити. Дакле, ако очекујете добро, почет ћете тражити добро у ситуацији. Ако очекујете лоше, тражит ћете, па чак и створити, лоше сценарије које сте одиграли у својој глави.
сањати о повраћању крви
- Вежбајте захвалност
Оптимистични људи имају тенденцију да буду захвалнији на стварима које имају у животу. Песимистични људи су толико усредсређени на негативно и лоше да забораве на свим стварима на којима морају бити захвални. Вежбајте свакодневно, користећи дневник захвалности. Када се борите са осећањима оптимизма, направите ментални или стварни попис ствари на којима сте захвални.
Без обзира кроз какву ситуацију пролазите, свака особа има на чему да вам буде захвална. То може бити једноставно као да имате храну у стомаку, кров над главом или породицу која вас воли. Није важно шта уврстите на своју листу, све док је држите и усредсредите своју пажњу на њу.
- Престаните да проводите време са негативним људима
Тешко је бити оптимиста када сте окружени негативним људима. Ако су ваши пријатељи и породица негативни, можда ћете желети да ограничите време које проводите с њима. Бити у близини попут људи може вам отежати испољавање оптимизма, без обзира колико се трудили. И иако то можда не раде намерно, то не мења чињеницу да вежбање оптимизма око њих постаје све теже.
Потражите нове људе који ће створити пријатељства са истомишљеницима. Потражите људе који су оптимистични, циљно оријентисани и очекују најбоље у животу. То су људи који ће вам помоћи да останете оптимистични у тешким временима. Ако у свом животу имате негативне људе са којима не можете да раскинете везе, треба да радите на смањењу времена које проводите с њима и на контроли разговора кад сте заједно.
Потражите помоћ ако се борите
Живот је тежак, а оптимизам није увек лак циљ. Ако сте у животу имали пуно негативних ситуација и догађаја, можда ћете се мучити са развојем и одржавањем оптимистичног става. Ако пролазите кроз депресију, бити оптимиста може изгледати као далек циљ. Можда сте у прошлости покушали да промените свој став, али нисте имали много успеха у овој пракси. Добра вест је да то не морате да радите сами. У БеттерХелп-у постоје професионалци који би вам радо помогли у раду на овом процесу.
анђео број 728
Извор: пикабаи.цом
Као што је Хелен Келлер једном рекла, „Оптимизам је вера која води ка постигнућима. Ништа се не може учинити без наде и самопоуздања. ' Ако се борите за наду и самопоуздање, обратите се данас стручњаку за БеттерХелп.
Подели Са Пријатељима:
