Фобофобија - узроци, последице и лечење

Извор: унспласх.цом

Фобије су ирационални и интензивни страхови који се јављају преко подстицаја који нису опасни. Већина људи је чула за арахнофобију (страх од паука) и социјалну фобију, међутим, тема овог чланка је мање позната. Фобофобија је термин за страх од фобија уопште. Такође описује страх од сензација које осећате изнутра када сте забринути због фобије. Страх од страха или свеобухватан страх да не завршите са фобијом исцрпљујуће је. Плашиш се да дозволиш себи да покажеш да се бојиш.

Како функционише фобофобија?

Да појаснимо, када имате фобофобију, бићете или:

значење 13

• Невероватно уплашен од развоја фобије, или
• Невероватно се плаши симптома анксиозности и фобије

Назив фобофобија потиче од Фобоса, грчке речи за страх или бекство. Стога, када сложите два дела појма, они значе страх од страха. Ово је застрашујући концепт за многе људе. Када имате фобофобију, можете открити да ваш живот више није онакав какав ви желите.

Стање анксиозности понекад је повезано са клаустрофобијом (страх од затворених и малих простора), нозофобијом (страх од болести) и такође агорафобијом (страх од отворених простора или страх од немогућности бекства). Углавном, ово стање се само ограничава, јер су се фобије већ уплашиле да ће добити више. И тако, циклус се наставља. Супротно томе, уопште не бисте могли имати никакве фобије, али можда бисте се затекли да мењате своју уобичајену дневну рутину како бисте избегли могућност да је икад добијете.

Страх од анксиозности и симптоми фобије

Многи оболели доживе последњи од ова два облика. Ово се посебно односи на људе склоне тешким нападима анксиозности или панике. Они се плаше да ће доживети даље нападе анксиозности, оне који су повезани са узнемирујућим физичким симптомима.

Извор: равпикел.цом

За неке људе симптоми анксиозности могу бити толико интензивни да постану веома узнемирени. Понекад се реакција анксиозности може осетити као срчани удар. Многи људи у овој категорији развијају страх јер су њихови симптоми анксиозности тако интензивни.

Страх од стицања нове фобије

Искусити страх од развоја нове фобије је ређи од страха од анксиозности и симптома фобије, али је и даље једнако стваран. Ако већ имате друге фобије, вероватно ћете се плашити стицања нове. Можда ћете осећати да ћете, јер већ имате фобије, на крају имати још једну. Због тога се осећате забринуто за будућност.

Имати фобију је ван ваше контроле, без обзира колико се то ирационално чинило. Ту постоји помоћ, а ваше могућности ћемо разговарати мало касније.

Шта узрокује фобофобију?

Престрашити се самог страха и бојати се стицања фобија можда звучи мало мало вероватно. Међутим, ако имате фобофобију, то је стварно. Вероватније је да ћете патити од тог стања ако већ имате анксиозне поремећаје. Фобофобија потиче од паничног поремећаја где се паника дефинише као изненадни наступ хистеричног и неразумног страха.

Ваше године формирања и васпитање могу играти улогу у развоју фобофобије. Можда су ваши родитељи или примарни неговатељи били врло забринути или су имали фобије. Ако имате друге анксиозне поремећаје за које нисте тражили лечење, могли бисте имати предиспозицију за друге фобије. Стога је увек најбоље потражити помоћ што је пре могуће.

Како фобофобија утиче на ваш живот?

шта значи видети 2222

Извор: пекелс.цом

Имати фобофобију утиче на свако подручје вашег живота. Можда ћете открити да више не уживате у учествовању у активностима у којима сте некада уживали, јер је ваш страх превисок. Симптоми фобофобије су слични симптомима других фобија и укључују:

• Сува уста
• Изузетна стрепња
• Екстремна анксиозност
• Прекомерно знојење
• Убрзано дисање
• Лупање срца
• Главобоља
• Мучнина
• Раздражљивост
• Конфузија
• Недостатак фокуса
• Избегавање
• Осећам се немоћно
• Осећања или страх од губитка контроле
• Опсесивне мисли о теми ваше фобије

Можда ћете открити да вам живот постаје тежак јер вас муче мисли о ужасним исходима када размишљате или говорите о свом страху. Почињете да осећате да не можете да напредујете у животу. Можете доживети тако интензивне нападе панике, ако имате срчани удар и живот вам је у опасности.

Често је тешко идентификовати шта покреће ове екстремне реакције. Стога се ваши симптоми могу јавити у било које доба дана. Можда чак и нећете моћи да утврдите да имате фобију док вам свакодневни живот не постане поремећен. Ако видите образац својих симптома, најбоље је да потражите помоћ што је пре могуће пре него што се ситуација погорша. Имајући ово на уму, погледајмо неке од третмана стања.

Третмани за фобофобију

414 значи љубав

Фобофобија вам може нанети велику штету и личне узнемирености ако се не лечи. Начини да си помогнете укључују јогу и медитацију. Ове праксе помажу вам да останете мирни. Међутим, третмани вам омогућавају да оздравите и останете што је могуће мирнији када се суочите са својим страховима. Па, који третман може помоћи?

Лекови

Лекар вам може прописати лекове који ће вам помоћи да се опустите. Међутим, ово је само за краткотрајну употребу и ваша фобија неће нестати, па је терапија боља опција.

Хипнотерапија

Хипнотерапија лечи вашу фобију фокусирајући се на вашу подсвест. Открива извор вашег страха и омогућава вам да верујете да су ваши страхови ирационални. Хипнотерапија је сигурна. Такође делује.

Неуро лингвистичко програмирање

Неуро-лингвистичко програмирање (НЛП) је проучавање и пракса како стварате и замишљате своју стварност. НЛП утиче на начин на који се ваш мозак понаша помоћу језика и других метода комуникације како би репрограмирао начин на који ваш мозак реагује на аспекте којих се плашите. Омогућава вам да развијете боље и ново понашање, тако да можете поново живети 'нормалним' животом.

Психотерапија

И понашање и когнитивно-бихејвиоралне терапије могу се користити да вам помогну да поново приступите својој фобији како бисте је излечили.

Ако размишљате о тражењу терапије за своје стање, пресудно је пронаћи акредитованог, лиценцираног и квалификованог професионалног терапеута. БеттерХелп.цом је највећа платформа за е-саветовање на свету. Да бисте започели, морате одговорити на неколико брзих питања о себи и свом стању како бисте се ускладили са правим терапеутом за вас. За почетак идите на хттпс://ввв.беттерхелп.цом/старт/.

411 анђеоски број

Самопомоћ

Постоје разне технике којима можете смањити утицај ваше фобије на ваш живот. Поред терапије, можете испробати и следеће:

• Разговарајте са особом у коју имате поверења.Можда вам се не свиђа, али разговарајући са неким коме верујете, можете се осећати мање забринуто због своје фобије. Само ако неко буде тамо да вас саслуша на неосуђујући начин, можете се осећати мање усамљено и изоловано.
• Испробајте неке технике опуштања.Ако се осећате посебно под стресом и забринути, покушајте да се само одмакнете од извора стреса. Одморите се од своје рутине и покушајте учинити нешто забавно што ће створити дистанцу од ваших узнемирености. Можете покушати да се опустите у кади од 30 минута, на пример, или можете одвојити време да се усредсредите на дубоко дисање кроз нос и ван кроз уста.
• Научите да управљате нападима панике.Ово вероватно звучи лакше рећи него учинити. Међутим, постоје неке технике којима можете да се носите када се догоди најгоре. Током напада можете се усредсредити на своје дисање. Уземљите се и останите повезани са садашњошћу слушајући звукове око себе, умотавајући се у покривач и фокусирајући се на то како се осећа и њушкајући нешто што има јак мирис. Радећи ове ствари омогућава вам да се усредсредите на сензације које осећате у том тренутку и може вам помоћи да се смирите.
• Покушајте да се придружите групи за подршку.Можете да покушате да се придружите локалној или мрежној групи за подршку. Тада ћете имати прилику да поделите своја искуства са другима и сазнате како се други фобични људи свакодневно носе са својим изазовима. Може бити невероватно утешно знати да нисте сами и да други људи проживљавају слична искуства са вама.

Извор: пекелс.цом

Фобофобија добро реагује на лечење. Како је стање често повезано са другим анксиозним поремећајима, од пресудног је значаја да истовремено лечите сва своја стања. Ваш терапеут помаже дијагностиковањем било којих других поремећаја које имате. На овај начин могу створити прилагођени план лечења који задовољава ваше јединствене потребе. Са страхом од страха је тешко управљати самостално, али уз правилан третман моћи ћете поново да живите под својим условима. Време је да предузмемо следећи корак.

Подели Са Пријатељима: