Провођење времена са собом: Како бити срећан сам

Ако сте слободни или немате блиских пријатеља у близини, виђење других људи у везама може учинити да се осећате тужно и сами. Излазак у јавност или на друштвене мреже и виђање других парова и пријатеља како се добро забављају могу учинити да проводите време са собом нешто лоше. Срећом, оно што се може чинити врло тешким временом заправо може бити једно од најисплативијих. Проводећи време сам, можете сазнати више о свом истинском ја и како радити на коначној срећи.

Извор: унспласх.цом

Шта значи бити срећан сам?

Ако будете сами срећни, ни на који начин се не треба стидети. Али шта тачно значи бити срећан сам? Све се своди на мир са својим манама, околностима и значајем у свету. То значи веровати и разумети да је ваше присуство најважније, без обзира колико други изгледали срећно. Да ли сте знали да према а Недавна студија, људи који воле да проводе време сами ређе ће се осећати напето, нерасположено и забринуто? Ово само додаје случају да провођење времена са собом уопште није лоше. У ствари, то заправо може бити врло корисно.

Провођење времена са собом

Провођење времена са собом огроман је корак у правом смеру када треба бити срећан сам. Ево неколико примера како можете почети данас.

Због чега се осећате живим?

Проведите неко време размишљајући шта вас чини срећним. Шта је последње на шта сте се насмејали? Када сте последњи пут осетили „страхопоштовање“? Покушајте да направите листу ових ствари. Нека вам буде циљ да смислите најмање десет различитих ствари због којих се осећате срећно. Могу бити једноставни попут испијања кригле чаја или садње цвећа, шта год вам донело истински осећај радости. Погледајте ову листу чим се пробудите и потрудите се да сваки дан у своју рутину уврстите најмање једну ставку.

Научите нешто ново

Затим направите листу од десет ствари које сте одувек желели да урадите. Само време вам омогућава да усредсредите сву своју енергију на оно на шта желите да се фокусирате, а да не бринете ни за кога другог. Ово такође отвара нова врата могућности за креативни развој. Покупљање нових хобија омогућава вам да сазнате више о себи, учи вас стрпљењу и омогућава вам да се изразите на нове начине.

шта значи сањати старог пријатеља

Не плашите се да изађете изван зоне удобности. Ако нисте спремни да се бавите новим хобијем, нагласите да сваке недеље идете негде ново. Ово може бити кафић на улици или у неком удаљеном граду - шта год желите. Можда ћете открити да је само истраживање нових места веома корисно, поготово јер не морате следити било чији распоред већ свој.

Извор: унспласх.цом

Одвојите време за дисање

Не притискајте превише на себе. Ако откријете да се често осећате под стресом, анксиозно или депресивно, сваки дан нађите времена да се усредсредите на своје унутрашње мисли и осећања. Покрените дневник и запишите све што вам падне на памет. Ако се пустите да слободно пишете пола сата сваког дана, можда ћете бити изненађени оним што сте смислили. Дневник може помоћи да дођете до сржи емоционалних проблема и можда ћете открити да сваки дан научите нешто ново о себи. Писање такође делује као облик ослобађања, тако да коначно могу да се изразе емоције које сте можда држали дуже време.

Медитација и јога су такође веома корисне за ублажавање стреса. Обе праксе се фокусирају на самосвест и важност тишине. Ако немате времена да се сваког јутра посветите потпуној јога рутини, одвојите пет или десет минута само да затворите очи и равномерно дишете. Покушајте да испразните ум од свих брига, планова и мисли. Пронађите мирно место без ометања и само се препустите. Ове једноставне активности помоћи ће вам да драматично опустите свој ум и даћете јасан приступ сваком дану.

Поставите нове циљеве

Постављате и остварујете циљеве, а да то нисте ни приметили читавог свог живота. Постављање неких позитивних животних циљева помаже вам да добијете бољи осећај за смер и самопоштовање, без обзира на то колико мали били. Ови циљеви могу бити повезани са здрављем, попут покретања нове рутине вежбања или једења више поврћа. Могу бити повезане са креативношћу, попут учења цртања или писања креативних прича. Или су можда повезани са самопоштовањем, попут свакодневног медитирања или дневника. Без обзира на циљ, замислите како га испуњавате. Каква ћете особа бити кад је достигнете? Какву врсту емоција ћете доживети?

Много већих животних циљева може изгледати изузетно застрашујуће, посебно када се усредсредите првенствено на први корак. Трик је у томе да започнете с малим. Као пример, ако желите да истрчите маратон, не покушавајте да се натерате да се пријавите за један и да га завршите већ следећег дана. Уместо тога, почните да тренирате. Ако нисте велики тркач, то је потпуно у реду. Можете почети од мале снаге, шетајући око блока неколико пута дневно. Када ово постане лакше, покушајте да трчите око блока. Кад ово постане лакше, покушајте километар. Затим покушајте непрекидно да победите своје време. Сваке недеље ваше тело ће ојачати и пре него што то схватите, моћи ћете да трчите тај маратон са лакоћом. Коришћење ове методе малих корака за било који од ваших циљева помоћи ће вам да повећате самопоуздање и даћете мотивацију потребну за постизање већих циљева.

Извор: пекелс.цом

Промените своју рутину

Дуго заглављивање у рутини може учинити живот споријим и понављанијим. Када дани почну да се бришу у недеље, може бити тешко сетити се шта вас је уопште обрадовало. Понекад је најбоље што можете учинити за себе потпуно променити своју рутину. Да ли радите посао који вам се годинама није свидео? Можда је време да размислимо о тражењу нечег новог. Да ли сте размишљали о путовању у иностранство, али нисте имали поверења да резервишете авионску карту? Рискирајте и крените у авантуру. Ако нисте спремни да направите значајне животне промене, учинити нешто тако једноставно као што је преуређивање спаваће собе или фарбати кухињу у нову боју може додати неки зачин вашем свакодневном животу.

Промена нечега у вашој свакодневној рутини спречава живот да превише стагнира. Још један одличан начин за промену је ослобађање од непотребне гужве. Очистите свој дневни боравак и донирајте све што вам више није потребно. Чист, организован животни простор помаже у организовању душевног стања.

Вежбајте самољубље

Ако схватите како се осећате усамљено, важно је да ово покушате да освојите пре него што вам измакне контроли. Направите листу свих аспеката које волите у себи. Урадите нешто што вас опушта, као што је кадјење тамјана, дуго купање мехурића, пуштање смирујуће музике или испијање шоље чаја док читате добру књигу. Ови једноставни задаци могу вам помоћи да се фокусирате и сагледате своју ситуацију у новом светлу.

Пригрлите своје време

Једна од највећих предности самоће је та што на вашу дневну рутину, мисли и поступке утичете само ви. Више не морате да мењате своје планове, јер је ваш значајан други имао на уму нешто друго, можете јести десерт пре вечере, а да вас нико не критикује, а одлуке можете доносити по вољи без обавештавања било кога.

Извор: унспласх.цом

Уместо да ово доживљавате као негативно време, покушајте да усмерите своју енергију на побољшање аспекта себе или свог живота на којем сте одувек желели да радите. Уместо да сву своју енергију уложите у другу особу, она се уместо тога може вратити у побољшање себе и учинити свој живот кориснијим. То може укључивати ваше здравље, финансије, духовност, каријеру или било шта друго чега се можете сјетити. Визуелизујте где желите да будете за пет, десет или чак петнаест година и почните полако да се крећете према томе.

Алтернативна решења

Понекад није лако пронаћи срећу сасвим сам. Ако се ви или неко кога познајете борите са проналажењем љубави према себи, топло се препоручује терапија. Међутим, ако нисте спремни за саветовање, на располагању су вам алтернативне опције.

Будите окупирани

Ако вам је досадно и сами, можда ће вам бити лако да одлутате на мрачну територију. Покушајте да вас заокупља читање серије књига, гледање омиљене емисије на Нетфлик-у или чак писање аутобиографије. Шта год да одлучите да радите, боље је не радити ништа.

Побегните уз музику

Осећај изолованости од друштва може довести до тога да се осећате сами и депресивно. Музика је врло често решење за избегавање проблема вашег света и може послужити као средство за урањање у универзум емоција.

Обратите се породици

Ако имате породицу која вас воли, истина је да никада заправо нисте сами. Чак и ако се не можете сетити када сте последњи пут разговарали са неким од ближих или даљих рођака, то би могло бити од велике користи ако покушате да ступите у контакт са њима.

Набавите помоћ која вам је потребна

Ако откријете да ваше осећање усамљености доводи до ниског самопоштовања и осећаја депресије, помоћ вам је потребна на један клик. У БеттерХелп, нудимо дискретно саветовање на мрежи са лиценцираним професионалцима којима је стало. Учећи како да будете сами и срећни, можете повратити контролу над својим животом. Без обзира колико се осећате сами, постоји нада за вас да достигнете заиста испуњен живот. Заслужујете да будете срећни и ми вам можемо помоћи. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Др. Нортон ми је изузетно помогао својим самопоуздањем и само-љубазношћу. Реагује врло благовремено и увек је драга и професионална. Већ неколико година живим у магли депресије и рад са њом је подигао ту тежину. Иако још увек имам проблема, живот без оне таме која је висила нада мном је био невероватан. Осјећам се сигурније у рјешавању проблема који ми се појаве. Опремила ме је алатима да се бринем о себи боље него раније, а ове лекције ћу носити читав живот. Хвала вам, докторе Нортон! '

„Камерон је најбољи саветник кога сам икада имао. Не само да је БеттерХелп заиста погодан за мој ужурбани начин живота, већ је и мој саветник најбољи. Она слуша и разуме кроз шта пролазим, чак и кад се ужасно објашњавам. Она ме гура на позитиван начин, постављајући права тешка питања како бих могао имати тренутке самооткривања. Са њом је невероватно радити, а могућност писања и заказивања телефонских или видео сесија је тако згодна. '

Закључак

Учење како проводити време са собом и бити срећан сам је изванредно достигнуће на које би требало да будете поносни. Када се помирите са сопственом компанијом, то може довести до здравог личног раста и развоја. Али у реду је ако још нисте тамо, бићете. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: