Мислите да терапија не функционише? 10 знакова да ће вам можда требати другачији терапеут

Јесте ли збуњени јер изгледа да сви око вас мисле да је терапија невероватно корисна, али покушали сте и открили управо супротно? Можда сте били скептични од самог почетка, или сте можда желели да верујете да то може успети, па чак и очекивали. У сваком случају, ваше искуство вас је фрустрирало и осећате се као да терапија не функционише.

Ако сте имали лоше искуство, то нисте ви и није да терапија не функционише. Прави проблем је што нисте имали правог терапеута за себе. Не мора нужно значити да су били лош терапеут, али нису били прави за вас. Добра терапија вам помаже да растете и радите у тешким животним ситуацијама. Помаже вам да боље разумете себе и како су вам ситуације у животу утицале. Такође вам помаже да вам пружите алате и ресурсе који су вам потребни да побољшате себе и свој живот.

808 значење анђела

Извор: равпикел.цом

Ако ово није било искуство које сте имали са терапијом, онда морате да пронађете другог терапеута.

Знаци лошег терапеута

1. Они на вас наваљују своја верска уверења.

Нема ништа лоше у томе да се обратите терапеуту који има другачија верска уверења од вас, али они не би смели да намећу своја уверења на вас. Ово важи за било коју верску или духовну активност. Ако не знају где се налазите, требало би да питају пре него што дају предлоге. Ако вам није угодно разговарати о духовности или религији, а терапеути инсистирају, време је да нађете новог терапеута.

2. Стално уводе себе у то.

Ваш терапеут треба да буде фокусиран на вас и вашу ситуацију. Ако откријете да непрестано деле приче о себи или да сеансу враћају себи, нећете имати користи од терапије онако како бисте требали. Добри терапеути знају да се сесија односи на вас и да све што они деле о себи треба да се односи на вас и вашу ситуацију и пружа вам неку врсту вредности. Такође би требало да користе дискрецију приликом дељења личних података.

анђео број 911

3. После ваше сесије вас је срамота.

Није посао вашег терапеута да просуђује ваше мисли или поступке. Ако вам је тешко да делите, јер осећате да вас осуђују, време је да преиспитате ситуацију. Да ли се осећате осуђено само зато што се осећате лоше због нечега што сте урадили и што требате да решите? Или, да ли ваш терапеут ради или говори нешто због чега се осећате срамотно и посрамљено? Ако ваш терапеут даје осуђујући коментар који вам није од помоћи, реците му о томе. Ако се настави, потражите новог терапеута.

4. Остављате осећај лошијег него кад сте се појавили.

Немојте ме погрешно схватити; постоје тренуци када ћете се осећати мало лошије. Терапија вас може натерати да ископате неке тешке емоције и разрадите болна искуства. Постоје случајеви када се ваша сесија неће „осећати“ сјајно. Али у целини, док настављате са својим сесијама, требали бисте моћи да напустите осећај као да сте постигли напредак или сте напредовали или неко друго искуство због којег сте се осећали добро.

Запамтите, то не мора нужно значити да се осећате срећно и вртоглаво, већ да се осећате као да напредујете. Ако напредак није постигнут и присуствовали сте неколико сесија, обавезно се обратите овом питању код свог терапеута. Ако нисте задовољни њиховим одговором, пронађите другог терапеута.

шта 411 значи духовно

Извор: равпикел.цом

5. Не верујете да држе ствари за себе.

Поверљивост је пресудна у односу који имате са својим терапеутом. Ако не осећате да они задржавају ваше поверење, немојте и даље разговарати с њима. Ако приметите да звучи као да са вама деле више о ситуацији другог клијента него о ономе што би требало да схватите, то можете узети као знак да можда и вама чине исто.

6. Не можете добити састанак кад вам затреба.

Ако стално морате чекати недељама или месецима да бисте се пријавили на отворени састанак, требало би да потражите другог терапеута. То не значи да су лош терапеут, заправо, могло би значити управо супротно, али што се тиче вашег менталног здравља, не бисте требали дуго чекати да бисте имали заказан састанак.

7. Непрестано проверавају сат.

Када сте са својим терапеутом, последње што желите је да видите да увек гледају своје сатове. Добри терапеути ће имати уграђено мало времена између састанака, тако да се састанци клијента не слажу један на други. Можете их прозвати на понашање кад то приметите. Обавестите их да то одвлачи пажњу. Ако то наставе да раде, потражите новог терапеута.

8. Нису вам помогли да поставите циљ.

За велику већину људи терапија није трајно решење. То је нешто чему требате с времена на време да приступите у животу, али не нешто што треба да буде редовно до краја вашег живота. Међутим, да бисте дошли до ове тачке, морате радити на циљу. Када започнете терапију, терапеут би вас требао питати који је ваш циљ тражење терапије.

9. Почињете да се осећате непријатно.

Може се догодити да почнете да имате осећај да се ваш терапеут можда романтично заинтересовао за вас или да изгледају лажно. Или, то може бити нешто на шта не можете да ставите прст. Без обзира на разлог, ако се почнете осећати нелагодно са својим терапеутом, немојте и даље ићи на сеансе. Нађите новог терапеута са којим ћете се и даље састајати.

духовно значење 1122

10. Не можете да поднесете одлазак на сесије.

Терапија није нешто што би требало да вас одвуче. То не значи да морате бити узбуђени и радовати се свакој недељи. То би требало да донесе позитивне промене у вашем животу због којих желите да пређете на следећу сесију. Ако откријете да бисте радије били негде другде него на терапији, можда је време да нађете новог терапеута.

Како пронаћи доброг терапеута

Запамтите, ако у прошлости нисте имали успеха, није да терапија не делује, највероватније имате погрешног терапеута. Разговарали смо о неколико знакова да сте имали погрешног терапеута, па како пронаћи добру терапију?

шта значи 411 за пламен близанаца

• Почните са листом- Шта тражите код терапеута? Да ли желите да вам неко буде доступан путем текста и е-поште кад год затребате? Да ли више волите мушког или женског терапеута? Који је ваш циљ за похађање сесија? Када одговорите на ова питања, то вам даје место за започињање претраге.
• Питајте за препоруке- Распитајте се код породице и пријатеља да ли могу да дају неке препоруке. Али, узмите их са резервом, јер је свака особа другачија, и даље морате да се уверите да терапеут добро одговара ВАМА.
• Прочитајте критике- Многе терапијске ординације имају рецензије на мрежи. Требали бисте их прочитати да бисте сазнали каква су искуства други људи имали са канцеларијама. Ово вам може помоћи да знате шта можете очекивати пре разговора са терапеутом.
• Погледајте њихове акредитиве- Лако је претпоставити да ако се неко назива терапеутом или саветником да има одговарајуће образовање и искуство, али то није увек случај. Одвојите време да сазнате који су њихови подаци. Чак и ако бирате терапеута из велике фирме или мрежне организације као што је БеттерХелп, требало би да одвојите време за истраживање. Уверите се да сте задовољни искуством и образовањем које они имају.
• Потражите некога ко се специјализовао за оно што тражите- Постоје различите врсте терапије и различити разлози због којих се људи одлучују за сусрет са терапеутом. Потражите ону која је специјализована за ту област. Затим се побрините да њихово искуство поткрепи њихове тврдње.

Извор: пекелс.цом

Не одустајте од терапије

Један лош терапеут не значи да терапија не делује. То значи да требате бити опрезни с киме радите. Ако сте имали лоше искуство у прошлости, саветујемо вам да наставите да тражите новог терапеута. Запамтите, ако се чини да први не ради, не бојте се да их ослободите и нађите новог терапеута. Вредиш!

Подели Са Пријатељима: