Сазнајте Свој Број Анђела

Шта очекивати током прве сесије терапије

Постоји много различитих разлога зашто се људи одлучују да покушају терапију. Може бити да у прошлости имате ствари од којих нисте излечили или да имате тренутну ситуацију која вам изазива стрес и анксиозност. Неки људи присуствују зато што су депресивни и очајнички траже помоћ, а други то чине као последњи покушај да спасу своју везу. Али, без обзира на то зашто се одлуче да оду, многи се питају шта да очекују од прве терапије.





Извор: равпикел.цом



Можда су нервозни јер прелазе у нову ситуацију. А, може бити застрашујуће размишљати о разговору о страним стварима са незнанцем. Али искусни терапеут ће тачно знати како да вас одведе путем који треба да знате. Они вам могу помоћи у областима која су вам потребна, чак и ако не знате тачно шта тражите. Да бисмо вам олакшали ум, ево неколико ствари које ће вам помоћи док радите на тој првој терапијској сесији.

сан о славној личности

Припрема за прву терапијску сесију?



Да бисте имали прву терапијску сесију, морате пронаћи терапеута. Кључ за проналажење правог терапеута зависиће од тога зашто сте одлучили да пробате саветовање. Различити терапеути се фокусирају на различите ситуације и раде са различитим појединцима или групама. Када тражите терапеута, важно је знати шта тражите и зашто желите помоћ. Ово ће вас водити у проналажењу праве врсте терапеута.



Такође је важно да пронађете терапеута који вам одговара. Ако сте жена, можда ће вам бити угодније да разговарате са другом женом и обрнуто, али то није увек случај. Можда више волите да разговарате са неким ко је тек изашао из школе или са неким који има деценије искуства. Тај део је потпуно на вама.

Такође ћете желети да упоредите цене саветовања у различитим канцеларијама. Започните са провером код осигуравајуће компаније да ли покривају услуге менталног здравља, попут састанка са лиценцираним терапеутом. Ако то учине, онда обавезно потражите терапеута који ће бити покривен вашим осигурањем. Ваш добављач осигурања треба да вам пружи листу услуга у вашем подручју. Међутим, ако немате осигурање које ће покрити било који трошак, онда ћете желети да почнете да тражите и упоређујете акредитиве и цене.



Запамтите да најјефтинија опција није увек најбоља. Желите да пронађете одговарајући биланс уштеде трошкова и услуга. Ако одаберете најјефтинију опцију, нећете уштедети новац ако вам не помаже. На крају ћете имати превише сесија које не резултирају побољшањем које тражите.

Питања која треба поставити терапеуту

Када тражите терапеута, постоји неколико питања о којима бисте требали размислити. Одговори на ова питања помоћи ће вам да одредите са којим терапеутом желите да радите. Нека питања која бисте требали размотрити укључују:



103 анђеоски број
  • Који сте тип терапеута?Различити лекари су се специјализовали за различите ствари, и то се не разликује када су у питању ваши стручњаци за ментално здравље. Обавезно питајте какав су терапеут. Ако нису у стању да то објасне на начин који можете да разумете, наставите да тражите другог терапеута.
  • Какву сте обуку имали?Има пуно људи који се представљају као саветници који нису формално обучени. Ти људи би се могли називати стварима попут „животних тренера“ или „тренера за лични развој“. Иако они могу да тренирају у неким областима, желите да се уверите да имају одговарајућу обуку за помоћ коју тражите.
  • Да ли треба да имате дијагнозу?Ако имате здравствено осигурање које ће покривати ваше терапијске сесије, највероватније ће вам требати званична дијагноза. То је нешто о чему ће ваш терапеут моћи да разговара с вама.
  • Која је ваша политика о поверљивости- Ако ваш терапеут нема правила о поверљивости података, тада ћете желети да пронађете другу особу са којом ћете се састати. Обавезно разумите шта наводи њихова политика и са ким се од њих тражи да деле информације и да ли можете да доделите и одобрите људе са којима могу да деле информације.
  • Да ли сте искусни у овој области?Ако знате да имате симптоме одређеног стања менталног здравља, питајте потенцијалне терапеуте какво искуство имају у тој области.
  • Колико састанака треба да имам?Ако вам терапеут од самог почетка може рећи колико сесија тада требате одржати, морате пронаћи новог терапеута. Искусни терапеут неће бити спреман да вам обећа унапред када завршите са сесијама. Желеће да се упознају са вама и разлогом због којег тражите лечење.
  • Да ли ћу имати домаћи задатак?Многи терапеути ће вас послати кући са послом који треба обавити. Овај посао ће вам помоћи да у пракси примените ствари које морате научити да бисте побољшали своју ситуацију.

Извор: равпикел.цом



Шта очекивати на првој сесији

Прва терапијска сесија је врло слична првом сусрету са било ким другим. За вас имају пуно питања на која ћете морати да одговорите искрено да бисте имали најбоље искуство. Али већина терапеута неће заронити право у тешка питања. Они ће вам олакшати и помоћи да се почнете осећати пријатно. Ово помаже да се људи охрабре да се заузму и пређу на сложеније теме.



У зависности од тачног подешавања канцеларије, највероватније ћете морати да попуните образац са питањима која ће помоћи терапеуту да вас упозна и зашто се обраћате за саветовање. Многи терапеути ће прегледати ове информације пре састанка са вама. Ово им помаже да мало разумеју вас и искористе време током ваше сесије на најбољи начин.



Током те прве терапијске сесије, терапеут ће желети да добро разуме ко сте. То може укључивати ствари попут онога чиме се бавите, какво је ваше физичко здравље и који су ваши циљеви. Такође ће разговарати с вама како ћете вас двоје наставити са сесијама саветовања и какав је њихов план. Такође ће вам пружити прилику да постављате питања.

Зашто прво заседање може бити фрустрирајуће



211 анђео број љубави

Ако похађате терапију са надом да ћете брзо напредовати, прва сесија може оставити осећај фрустрације. Иако желите одговоре, нећете завршити с многима од првог састанка. Више се ради о постављању позорнице, а затим зароњавању у проблеме који су вас довели до саветовања. Али, не одустајте од поступка, јер сте разочарани у првој сесији, неопходно је да терапеут прикупи ову врсту информација од вас да бисте започели.

Како улазите даље у своје терапијске сесије, требали бисте почети да откривате да имате све више открића. Ако већ неколико месеци похађате терапијске сесије и не примећујете да сте у свом животу постигли нека открића или побољшања, онда нешто треба да се промени. Прво се запитајте да ли сте радили ствари које ваш саветник тражи од вас, ако јесте, и даље не напредујете, можда бисте желели да покушате да пронађете новог терапеута.

88 анђео број љубави

Извор: равпикел.цом

Онлајн саветовање вс. Лично саветовање

Не врше се сва саветовања лично. Постоје неке организације, попут БеттерХелп, које вам пружају опције за онлајн саветовање. То такође може укључивати приступ терапеуту путем текста, телефонских позива и е-поште. Ово може бити одлична опција за људе који не живе у близини канцеларије са лиценцираним терапеутима или онима који желе да уштеде новац и немају другу повољнију опцију. Такође је врло згодно ако имате заузет распоред и ако вам је тешко одвојити време за састанак.

На крају, најважније је да пронађете решење које вам најбоље одговара. Ако више волите да се лично сретнете са терапеутом, пронађите некога у својој околини са којим можете да изградите добар однос. Ако бисте више волели погодност коју нуди онлајн саветовање, потражите терапеута који ће одговарати вашим потребама.

Имајте на уму да током прве терапијске сесије и било када након ње можете слободно постављати питања свом терапеуту. Цела поента сеансе је да вам помогне. Ако желите да знате зашто вас натерају да урадите одређену ствар или зашто не покушавате нешто друго, све што треба да урадите је да питате.

Подели Са Пријатељима: