Шта се дешава у саветовању за невољу?

Извор: равпикел.цом

Изгубити вољену особу може бити тешко, а неки људи то никада не преброде. Саветовање о ожалошћењу је посебно дизајнирано да помогне људима који се боре са својом тугом након губитка вољене особе. Помаже тако што подучава механизме суочавања и пружа им сигуран простор са стручним стручњаком за разговор. Туга је често повезана са крајњом тугом, осећањима жаљења, кривице, па чак и бесом. Емоције могу бити изузетно јаке и збуњујуће, због чега људи који понекад тугују тако тешко разговарају о томе. Понашање током процеса туговања може се кретати од благог плача и беса до осмеха и подсећања.

Процес туге

Свако тугује различито; култура, породица, лична уверења утичу на то како ће човек туговати. Просечној особи је потребно између 6-12 месеци да тугује, и иако ће и после тога имати тренутке туге, временом ће наћи олакшање. Не постоји специфичан „прави“ начин за туговање што га чини тешким и компликованим процесом. Изазов већине је што је ово нова стварност која никада раније није била искусна, она у којој њихова вољена особа више није присутна. То од њих захтева да створе нови осећај идентитета и замисле другачију будућност.

5555 значи љубав

Туга је 1969. године подељена у пет фаза у истраживању Елисабетх Кублер-Росс:

• Порицање
• Бес
• Преговарање
• Депресија
• Прихватање

Др. Ј. В. Ворден је то изложио у 4 задатка жаловања:

• Прихватање губитка
• Рад кроз тугу
• Прилагођавање новој стварности
• Одржавање сећања током кретања даље.

За оне који се баве саветовањем за тугу, врло је вероватно да су запели у једном од ова четири задатка, вероватно између разрешавања туге и прилагођавања новој стварности. Сталне активности повезане са губицима могу их заглавити у њима, уместо да покушавају рестаураторске активности. Многе рестаураторске активности могу такође покренути више туге, попут промена у начину живота или рутинским променама. Обично ће особа осцилирати између рестаурације и губитка, при чему ће се равнотежа постепено окретати ка рестаурацији.

Тужни поремећаји

Извор: пекелс.цом

Туга у Дијагностичком и статистичком приручнику није дефинисана као ментални поремећај, већ је укључена у „услове за даље проучавање“; може бити повезан са другим менталним поремећајима попут ПТСП-а, стреса и депресије. Такође може покренути релапсе ако су вам већ дијагностиковани ови поремећаји. На почетку саветовања за туговање, терапеут ће вероватно питати о стварима изван недавне смрти како би покушао да стекне бољу слику о томе шта би могло довести до тога да заглавиш у свом процесу туговања. Први састанак усредсредит ће се на губитак и укључиват ће терапеута који поставља питања. Покушајте да се не цензуришете, јер ако желите помоћ, важно је бити искрен према својој тузи. Плакање, па чак и бес или вика су природни током таквог времена и не би требало да вас буде срамота или брига да ћете увредити саветника.

Береавемент Цоунселинг Вс. Гриеф Тхерапи вс. Саветовање о трауми

Ова два појма се често користе наизменично, али приступ се веома разликује. Помаже то знати када одлучујете да ли ћете посетити терапеута за помоћ у тузи. Савјетовање у вези са жаловањем често се нуди без клиничке помоћи и намијењено је људима који се не баве сложеним проблемима туге. Овај приступ ће користити људима који се можда само мало муче и само им је потребно сигурно окружење да искажу своју тугу без пресуде и размишљају о себи. Вероватно им неће бити прописани лекови или претходни поремећаји који могу утицати на њихову тугу. Најбоље је за људе којима можда треба више времена него што је уобичајено да тугују или сматрају да је њихов одговор ван „норме“, чак иако је то само културолошки.

С друге стране, терапија туге је клиничка психотерапија која је намењена лечењу упорне или сложене туге. Циљ терапије је утврђивање сукоба, психосоматских поремећаја, промена понашања и било чега другог повезаног са жалосним понашањем. То може бити појединачно или групно окружење или комбинација два.

Савјетовање о трауми је најбоље за људе који тугују након насилног или изненадног губитка који може створити додатно оптерећење за пацијента који тугује, као и трагичне догађаје у заједници.

Процес

Након првог састанка са вашим саветником када разговарате о стварном догађају смрти, ваше наредне сесије ће се разликовати у зависности од метода терапеута и врсте саветовања које одаберете. Процес ће увек укључивати истраживање емоција које пацијент осећа да би покушао да искористи тугу, бес, кривицу, жаљење и друге емоције. Дужина времена проведеног у саветовању често се одређује између пацијента и терапеута, јер не постоје одређене временске дужине.

алигатор духа животиња

Модел двоструког процеса суочавања

Једна од најчешћих метода које се подучавају у саветовању због невоље је модел дуалног процеса. Модел је двосмерни приступ који укључује прихватање туге (процес губитка) и суочавање са њом кроз здраво емоционално ослобађање и промену перспективе (процес рестаурације). Дјелује тако што пацијенту пружа начин да се снађе у ситуацијама свакодневног живота које их могу дестабилизовати током процеса туговања у свијету након губитка.

Процес губитка

Процес губитка односи се на сам губитак и његово прихватање. Овај период се користи како би се пацијентима омогућило да изразе своје мишљење о губитку и последичним променама у њиховом животу. Демографске промене, промене локације, економске промене, промене пријатељства, породице и рутине такође су део овога. Процес се фокусира на бол који су ти губици проузроковали, уместо да дозволи пацијенту да користи порицање (први корак у процесу туговања) који их приморава да пређу на корак 2 или 3. Људи који у овом тренутку осећају кривицу често се боре са међуљудске односе, па их се такође подстиче да посегну чак и када се осећа неодољиво.

духовно значење бивола

Процес рестаурације

Извор: пекелс.цом

То се дешава након завршетка поступка губитка и прихватања губитка и пуштања било каквог прекомерног везаности. Особа је спремна да започне процес рестаурације када заврши 5 фаза туге и буде у кораку 2 Задатака жалости. Процес се фокусира на особу која ствара нову улогу за себе у свету након губитка и редефинише своје одговорности тамо. Процес размишљања је прилагођен тако да се суочи са ситуацијом која је раније водила назад у процес туговања, особа се сада може објективно суочити с тим, прихватити осећања, али не и прогутати их својим осећањима.

Овај модел функционише за све, јер ћемо сви у неком тренутку доживети неки облик туге и живот ће ићи даље. Будући да сте у могућности да изаберете како ћете на вас утицати и да свесно дозволите или промените живот после губитка, догађаји су последња фаза процеса туговања.

Стварање смисла

Неки саветници воле да користе смисла као део своје стратегије саветовања о ожалошћењу. То укључује помагање у уочавању користи које произилазе из смрти, као што је престанак бола за терминалне пацијенте или ослобађање неговатеља ради остваривања властитих циљева који могу имати глобалне користи. Разумевање узрока смрти такође је део процеса, али циљ је помоћи пацијенту да осети већу захвалност за живот и учинити га значајнијим без посебног напора да се крене даље попут уклањања порицања помоћу процеса губитка .

Когнитивно оштећење

Понекад треба да постоје специјални саветници ако се особа која тражи саветовање због невоље суочава са менталним поремећајима попут интелектуалних сметњи, јер можда нема способност да обрађује тугу или разуме шта се дешава. Невербална понашања захтевају другачију врсту тренинга за одређивање стреса и изражавање туге да би се и даље функционисало. Ова врста саветовања због невоље увек укључује породицу и оне око пацијента како би могли да виде како се други носе са догађајем и на основу њих моделирају понашање. У овим случајевима такође може бити умирујуће знати да су њихова осећања нормална.

58 значење броја

Проналажење правог саветника за ожалошћено

Извор: пикабаи.цом

Ако се борите са тугом и утврдили сте да ће вам требати више помоћи него што вам могу пружити пријатељи и породица, желећете да пронађете саветника који вам пружа подршку и са којим се можете повезати. Будући да је савет за туговање поверење терапеуту да ће искрено изразити тугу, неопходно је да се добро повежете. Сајтови попут БеттерХелп омогућавају вам претрагу терапеута на основу њихове локације и специјалности, тако да знате са ким имате посла. Не заборавите назвати и питати о осигурању, трошковима и искуству које су имали у ситуацијама попут ваше.

Подели Са Пријатељима: