Шта је психологија фотеље и зашто да је избегавам?

Израз „психологија фотеље“ можда има познати одјек. Можда сте чули за бека из фотеље? То је неко ко седи код куће и гледа фудбалску утакмицу, дајући мишљења о томе шта њихов омиљени тим треба да ради као да је на терену. Ова особа нема стручност у фудбалу. Гледали су неколико утакмица, можда су играли једном или два пута са пријатељима, али понашају се као стручњак.

Извор: равпикел.цом

Неко ко се бави психологијом фотеље такође мисли да је стручњак, али за разлику од бека фотеље, може нанети стварну штету. Психологија фотеље може бити деструктивна како за особу која је практикује, тако и за особу која се анализира. Читајте даље да бисте сазнали више о томе и зашто је најбоље то избегавати.

Шта је психологија фотеље?

стално сањам о својој симпатији

Психологија фотеље долази из логике и интроспекције. За разлику од професионалног психолога, психолог из фотеље не темељи своја мишљења на научно прикупљеним објективним подацима и запажањима. Уместо тога, они размишљају о томе како су ствари функционисале у њиховом животу и шта им има смисла с обзиром на оно што знају. Затим једноставно пуцају из кука, размишљају и говоре оно што им се чини исправним, не узимајући у обзир емпиријске податке. Иако интроспекција може бити корисно средство, она такође може довести до ограничених или нетачних погледа на друге и свет. Штавише, не може заменити професионалну помоћ када имате ментално здравље.

Како људи користе своје идеје о психологији

Људи који користе психологију фотеље обично се осећају као да имају добар разлог за то. Желе некоме да помогну решавањем проблема или доношењем паметне одлуке, па покушавају да своје мисли о психологији добро искористе. У овом одељку ћемо говорити о начинима на које људи имају тенденцију да користе психологију фотеље.

1. Дијагностиковати себе и друге

Када вас узнемири туђе понашање или нека мисао, осећај или ваше понашање, природно је да на њега желите да ставите етикету. Нажалост, психолози из фотеље обично бирају етикете у условима које не разумеју у потпуности. Они могу некоме дијагнозирати врло озбиљну менталну болест када стварни симптоми тог поремећаја нису нужно присутни. Дијагноза је сложен процес, тако да је ретко доћи до тачног закључка једноставним размишљањем о свом животу или ономе што неко примети код друге особе.

Извор: фреепик.цом

Зато су дијагнозе које поставља психолог из фотеље обично далеко од основног. На пример, ако психолог из фотеље види да неко превише спава, може прогласити да је та особа депресивна. Могуће је да је у игри депресија, али могуће је и да физичко стање ову особу умара. Ако дотична особа прихвати дијагнозу депресије, мало је вероватно да ће потражити медицинску помоћ и неће се обратити правом извору свог умора. То би на крају могло угрозити њихов живот ако је основно здравствено стање озбиљно. За разлику од психолога из фотеље, лиценцирани саветник би разумео све могућности, по потреби упућујући особу код лекара.

Чак и ако је дијагноза тачна, етикета може створити више проблема него што је решава ако особа којој се дијагностикује не затражи стручну помоћ. Дијагноза може бити позив на оправдање за понашање или се може користити против особе. У сваком случају, није корисно некоме ко може или не мора разговарати са терапеутом. Ако неко мисли да имате озбиљно стање, можда и не морате. У сваком случају, разговарајте са здравственим радником. Они вам могу помоћи да тачно разумете шта се дешава.

2. Давање савета

Без обзира да ли су забринути, поносни на сопствено мишљење или покушавају да контролишу ваше понашање, психолог из фотеље воли да даје савете. Мисле да знају шта треба да радите и поткрепљују то психолошким речима, фразама и етикетама како би се осећали као да они најбоље знају.

С друге стране, терапеут вам неће рећи шта да радите. Уместо тога, они ће вам помоћи да испитате своје мисли и осећања у вези са проблемима са којима се суочавате. Користиће здраве психолошке методе како би вам помогли да идентификујете извор ових изазова и донесете закључке о томе шта је најбоље за вас. Затим ће вас упутити у размишљање о вашим могућностима, тако да можете да направите здрав избор.

3. Доносити важне пресуде и одлуке

Понекад људи играју аматерског терапеута да би решио своје проблеме. Ако морају да донесу важну одлуку, одлуче да јој приступе са психологијом. Међутим, они заправо нису саветници, па често користе погрешне психолошке појмове и концепте. Дакле, одлука долази из непотпуног или нетачног сагледавања ситуације и њених психолошких посљедица.

Како психологија фотеље утиче на особу којој се „дијагностикује“

Када неко добије аматерску дијагнозу, може да пати. Без обзира размишљате ли о својим проблемима или причате неком другом о њиховим, можете нанети бол или невољу. Ево неколико начина на које можете утицати на особу којој дијагностикујете.

Извор: ианалиа преко фреепик.цом

1. Смањење самопоштовања и самопоуздања

Кад некоме кажете шта мислите да с њим није у реду, могао би вам поверовати и почети се осећати лоше због себе. Они могу осећати да су ненормални чак и ако нису. Такође могу почети да себе доживљавају као инфериорне, слабе или другачије од других људи. На крају, њихово самопоштовање могло би нагло пасти, поготово ако стално понављате своје пресуде или говорите другим људима. Тада могу изгубити поверење у своју способност управљања сопственим животом.

Терапеути се обично не задржавају на дијагнози током терапијских сесија (осим ако не покушавају да подучавају). Уместо тога, они се фокусирају на решавање одређених проблема и помажу клијенту да постане јачи и здравији.

2. Повећана стигма

Стигме су значајан проблем у друштву. Кад некоме ставите етикету и кажете другим људима, та особа може патити од стигме и дискриминације. Људи могу почети да се опходе према њима другачије. Чак и њихови блиски пријатељи и породица могу почети да преиспитују сваку њихову реч и поступак. Можда нећете моћи да елиминишете стигму у друштву, али можете да учините свој део тако што ћете одлучити да не делите своја мишљења о нечијем менталном здрављу.

3. Узнемирујући осећај беса, страха, срама, самосвести или несхватања

Кад вам неко каже да имате ментални поремећај, то може довести до непријатних осећања. Ово је нарочито тачно ако вам је та особа блиска. Можда се осећате бесно, уплашено, посрамљено, несвесно или несхваћено. То се такође може догодити ако то чујете од професионалца, али стручњак има знање потребно за постављање тачне дијагнозе и такође вам може помоћи да се изборите са било којим осећањима која се појаве. То може потрајати, али саветници су обучени да остану с вама док не нађете прихватање и разумевање. Психолог из фотеље можда неће знати како се безбедно носити са ситуацијом.

4. Могли бисте их обесхрабрити да траже праву помоћ

Можда је најгора ствар у анализирању пријатеља и чланова породице то што ћете их можда спречити да добију помоћ када им је заиста потребна. Уместо да разговарају са професионалцем, они ће можда одлучити да живе са вашим мишљењем мислећи да имате све одговоре који су им потребни. Исто може бити тачно ако сами поставите дијагнозу. ако не сарађујете са професионалцем да бисте научили доказане технике које вам могу помоћи да се поправите, ваше стање се можда никада неће побољшати.

Како то утиче на психолога из фотеље

Вежбање неформалне психологије не наноси штету само особи која прима. Такође ствара проблеме особи која га користи. Као прво, то може пореметити везе. Тешко је имати здрав однос са неким ко мисли да сте ментално болесни и не може вам помоћи да се опоравите.

Поред тога, ослањање на интроспекцију и логику за разумевање психологије обесхрабрује истинско учење о менталном здрављу. Терапеути су проучавали ментална стања и третмане и научили су доказане технике. Такође су имали надгледано клиничко искуство помагања другима. Другим речима, њихово тешко стечено знање захтевало је много рада. Ако желите да сазнате више о менталном здрављу, најбоље је да разговарате са стручњаком.

Бољи приступ менталним проблемима: Стручна помоћ

С обзиром на чињеницу да психологија наслоњача може наштетити, шта треба учинити ако ви или неко кога познајете има проблема са менталним здрављем? Прво будите сигурни да знају да их подржавате, а затим их усмерите у правом смеру.

Постављајте питања, слушајте и признајте њихова осећања

Иако нисте психолог, нисте беспомоћни када се неко кога познајете мучи. Важно је препознати да постоје начини на које можете помоћи и на које не можете, али можете помоћи.

Извор: фреепик.цом

Као пријатељ или члан породице некога ко би могао имати менталних проблема, ваш први посао је да га издржавате. Водите разговор са њима, обраћајући пажњу на њихове речи и говор тела. Немојте их осуђивати или дијагнозирати. Уместо тога, покушајте да их истински разумете. Постављајте им отворена питања како бисте им дали простора да разговарају о ономе што им је важно. Питајте како се осећају и признајте њихове емоције. Такође их обавестите да сте спремни да слушате кад год затраже.

Охрабрите их да потраже помоћ од професионалца

Следећи корак је упућивање на ресурсе менталног здравља. Не покушавајте да их приморате да посете терапеута. Уместо тога, једноставно их обавестите да је помоћ доступна ако су заинтересовани. Затим се одступите и препустите одлуку њима. Ако сте забринути за себе, знајте да је у реду и за вас да разговарате са саветником.

Људима који сматрају да би било незгодно или непријатно отићи у канцеларију саветника, вреди размислити о терапији на мрежи од БеттерХелп. То је једноставан начин да се повежете са лиценцираним професионалним саветником из удобности свог дома или где год имате приступ Интернету. Ако нисте сигурни у вези са мрежним саветовањем, размислите о читању неких од следећих рецензија саветника БеттерХелп од људи који се суочавају са низом животних изазова

Рецензије саветника

'У животу сам прошао кроз многе саветнике, али нико од њих није успео да се повеже са мном и изведе ме на прави пут. Иако се налазимо у различитим земљама и временским зонама, Грејс увек одговара благовремено и увек има на располагању састанак. Граце ме је увек чинила изузетно пријатним када је у питању разговор о било чему, да могу бити отворена и увек ме је чинило да се разумем. Граце ми је помогла да пребродим поремећај у исхрани, помогла ми је док сам била на заиста ужасном радном месту, помогла у тешким разговорима са људима и дала ми је толико корисних алата који помажу да смирим тескобу. Граце ми је била од велике помоћи у мом личном развоју и дефинитивно откад сам се пријавила за бољу помоћ приметила сам огромна позитивна побољшања у свом животу. '

'Марианн ми је у животу најлакше разговарати. Заправо јој могу рећи било шта. После година терапије, коначно сам пронашао некога ко је искрен и вољан да ми помогне и не осуђује ме. '

Напредовати

Избегавање психологије фотеље може бити тешко јер може осетити одустајање од помоћи другима или одустајање од добијања помоћи од пријатеља и породице. Међутим, важно је разумети ризике, тако да можете бринути о себи и другима. Стручна помоћ је најефикасније средство за заштиту менталног здравља. Ако вама или некоме кога познајете треба подршка, обратите се данас.