Каква је веза између здравља и среће?

Могуће је да неко буде здрав, али да се осећа несрећним, као и да је болестан на неки начин, а да ипак блиста од радости. Ова два фактора могу лако постојати одвојено један од другог, али чешће него не, срећа и здравље иду руку под руку приликом одређивања менталног и физичког здравља особе и сваки од њих има значајан утицај на другог.

Извор: равпикел.цом

значење 21

Како ментално здравље може утицати на тело

Када је реч о менталном здрављу особе, често се јављају многи физички нежељени ефекти када се неко бори са менталним болестима. У случају депресије, многи који пате од ове болести искусиће симптоме као што су умор и исцрпљеност. Уз анксиозност, многи доживљавају убрзано срце, знојење, тресење и друге симптоме тешке узнемирености.

Међутим, сада постоје студије које су показале јасне корелације између тежих стања менталног здравља (попут биполарног поремећаја, шизофреније и велике депресије) узрокујући значајан пораст ризика од кардиоваскуларних болести код погођених особа, укључујући случајеве попут срца напади и ударци. Уз количину стреса коју доживљава особа која се бори са овим стањима, није ни чудо што би и срце попримило додатне нивое стреса, чинећи овај физички ризик далеко распрострањенијим код оних са горе поменутим поремећајима. Ова посебна студија такође је указала да су шансе да неко умре од кардиоваскуларних болести изазваних тешким менталним болестима такође за 85% веће од остатка популације унутар истих проучаваних старосних група.

Иако су многи људи свесни да навике попут пушења могу смањити очекивани животни век просечне особе, друго истраживање је показало да је просечно очекивано трајање живота оних који се боре са тешким психолошким стањима још више смањено за поређење. Пушач може у просеку смањити свој животни век за око осам до десет година, али некоме са шизофренијом животни век се смањи за десет или чак двадесет година. Они са биполарним поремећајем могу доживети смањење од девет до двадесет година свог очекиваног животног века, а они са поновљеном депресијом могу чак изгубити седам до једанаест година у поређењу са просечном особом. У овом тренутку веза између менталног здравља и физичког здравља постаје још јаснија како дугорочни ефекти превазилазе факторе физичке природе.

Депресија је повезана са 82% већим ризиком од срчаног удара и других кардиоваскуларних проблема код оних којима је дијагностикован дијабетес типа 2. Такође је проучавано присуство депресије код пацијената са карциномом и утврђено је да су они са вишим нивоима дистреса након њихове дијагнозе и током лечења имали значајно већу стопу смртности и већи ризик за нежељени исход лечења. Они са потврђеном дијагнозом депресије имали су пораст стопе смртности до 39%, а чак и особе са само неколико симптома у поређењу са потпуно дијагностикованим менталним здрављем имале су пораст стопе смртности од 25%.

Такође је спроведено истраживање спроведено 2013. године у вези са повећаним ризиком од остеопорозе и прелома костију код особа којима је дијагностикована и која се лече од шизофреније. Иако се чини да је мало вероватна веза, показало се да антипсихотични лекови повећавају ниво пролактина код оних који их узимају. Нивои пролактина утичу на ниво мушких и женских полних хормона (естроген и тестостерон) у телу особе, а виши нивои повезани су са бројним негативним здравственим симптомима, као и онима који укључују оштећење густине костију. Заједно са факторима животног стила истакнутим код оних са шизофренијом (попут недостатка витамина Д, пушења, алкохолизма и недостатка физичке активности), особе са овим стањем имају много већи ризик да током свог живота доживе проблеме повезане са костима у поређењу са Просечна особа.

Један од најзначајнијих фактора на физичко благостање особе на који утиче стање менталног здравља је већи ризик од самоубиства, оштећења и самоповређивања, као и бројне варијације злоупотребе супстанци које могу довести до опасних избора, болести и здравствених проблема , као и повећање ризика од самоубилачких понашања или случајног предозирања.

Показало се и да ментално здравље особе утиче на опоравак и преживљавање код особа са одређеним физичким условима, а студије су доказале да позитивно размишљање може утицати на исход некога ко се бори са телесном болешћу.

Извор: пикабаи

Зашто је брига о вашем психолошком здрављу важна за ваше физичко здравље

У мери у којој ментално здравље особе може допринети њеном укупном физичком благостању, неопходно је да се предузму кораци како би се осигурало да се она правилно лечи. Доступни су многи ресурси за бројна стања менталног здравља, а онима који имају забринутост препоручује се да посегну и започну свој пут ка суочавању и управљању присутним симптомима.

Психотерапија и саветовање су увек одличне могућности, јер омогућавају појединцу да ради један на један са обученим и лиценцираним стручњаком како би се обезбедила правилна дијагноза и стога добило најприкладнији третман за факторе који на њих утичу. Имати овог стручњака у свом углу, осигурава да неко са искуством у решавању проблема менталног здравља буде увек свестан било каквих промена у вашем менталном и физичком стању и може у складу с тим прилагодити ваш третман.

Многи људи који се носе са забринутостима за ментално здравље, од депресије и анксиозности до биполарног поремећаја, па чак и поремећаја исхране, могу потражити хемијске користи од лекова у свом плану лечења како би смањили симптоме и помогли им да се врате на прави пут да врате осећај нормалности у њихови животи. Међутим, уз лекове долази много различитих нежељених ефеката и на њих увек треба скренути пажњу вашег одређеног стручњака за ментално здравље.

Са психолошким нежељеним ефектима, понекад ће можда бити потребно искључити дозирање или чак целокупне лекове како бисте били сигурни да добијате највиши ниво укупних користи у вашој специфичној ситуацији са најнижим нивоом негативних ефеката током процеса. Неки лекови, попут антипсихотика, такође ће узроковати недостатке и физичке нежељене ефекте, а ова питања треба пажљиво пратити како би се осигурало брига о вашем менталном здрављу, али и одржавање физичког здравља; додаци и промене у исхрани или начину живота могу бити неопходни током смањења штетних нежељених ефеката за лекове који иначе могу бити потпуно обавезни за одређена психолошка стања.

Извор: равпикел.цом

Како ваше физичко здравље може утицати на ум

Лако је спустити се на сметлишта када сте болесни и не осећате се добро, можда зато што сте једноставно разочарани тиме што имате способност да радите много тога на кратак временски период, а можда и зато што сте можда чак добили разарајућу дијагнозу у вези са здравственим стањем које ће вас погађати до краја живота.

Можда ћете искусити страх и анксиозност због тога што сте искусили нешто трауматично попут срчаног удара, или сте можда потиштени због тога што морате да ограничите физичку активност приликом опоравка од болести или на лечењу неког стања, када бисте нормално могли да вежбате, бити на отвореном без обзира на услове околине или учествовати у одређеним физичким активностима. Многа здравствена стања такође могу негативно утицати на човеков друштвени живот и односе, чинећи да се осећа изоловано и усамљено. То су нормални одговори на многе уобичајене ситуације.

ракун духовно значење

За оне који су склони менталном здрављу и они који могу бити погођени болешћу која неће нестати након недељу или две, психолошки симптоми изазвани болестима и хроничним болестима могу бити значајни и развити се у озбиљне менталне проблеме здравствени проблеми.

Депресија је изузетно раширена код пацијената који се баве потенцијално терминалним болестима (попут рака), хроничним болом, исцрпљујућим стањима која утичу на покретљивост и физичким здравственим инцидентима који су утицали на сам мозак (као у случајевима оних који су имали мождани удар или оне са дијагнозом Алцхајмерове или Паркинсонове болести). Искусивање интензивних психолошких симптома заједно са овим разним здравственим проблемима вероватно ће повећати и тежину физичких и психолошких симптома.

Поред преовлађујућих и очигледних услова физичког здравља који због тога доприносе забринутостима за ментално здравље, постоје и друга „мање претећа“ стања као што је псоријаза, која је аутоимуно обољење изазвано стресом и излаже се тешким симптомима повезаним са кожом. . Многи (укључујући и саме лекаре) псоријазу могу сматрати површном забринутошћу, али ипак важном због озбиљности њених физичких ефеката с времена на време. Али псоријаза је такође повезана са многим дијагнозама са којима се бори са иритацијом, анксиозношћу, депресијом, па чак и самоубилачким мислима и поступцима због личних и друштвених реакција на неугледно и врло видљиво стање коже. Постајући још наглашенији због лечења и покушаја сакривања њихових кожних проблема, ово додатно појачава аутоимуне реакције тела и покреће још више појачавања, погоршавајући видљиве аспекте болести и још више повећавајући њихову анксиозност и депресију.

Било који проблем са физичким здрављем са видљивим симптомима такође може довести до малтретирања или непожељних социјалних интеракција са онима који немају разумевања и саосећања, било да се ради о одређеном стању коже, деформацији или повреди неке врсте, или чак једноставном чину да морате имати држач, гипс, колостомска торба или инвалидска колица која би функционисала током целог дана. Иако су се толеранција и подршка током година повећавали за оне који се боре са одређеним здравственим стањима и инвалидитетом, још увек постоје појединци на свету којима недостаје емпатија или пристојност да буду позитиван фактор у животу ових људи и стога могу неадекватно реаговати и изазвати симптоме депресија, анксиозност и висок ниво стреса код оних који пате од њихових одређених болести.

Депресија је можда честа код особа са многим болестима, али то није само симптом тих стања и треба је решавати и третирати одвојено како би се побољшао квалитет живота појединца и евентуална укупна прогноза.

веверица духовно значење

Зашто је брига о вашем телу важна за ваше ментално благостање

Чак и они који су релативно здрави са физичког становишта, али се баве одређеним психолошким условима, подстичу се да учествују у здравим физичким активностима као део свог лечења. Ваш мозак не може добро функционисати ако је тело у коме је смештено злостављано или неухрањено. Често тражење помоћи лекара опште праксе или одређених специјалиста за лечење физичких стања и побољшање физичког здравља може у великој мери ублажити психолошке симптоме произашле из свакодневног живота са хроничним стањем, хроничним болом или исцрпљујућим недостацима.

Извор: равпикел.цом

Један од најздравијих облика самопомоћи је вежбање. У великој мери појачава ендорфине који помажу у ублажавању физичког бола и шаљу хемикалије „добро се осећају“ у мозак, а омогућава бољу циркулацију и побољшање целокупног физичког здравља особе. Не морате бити спортиста да бисте имали користи од позитивних резултата физичке активности. Чак и они који редовно пролазе у краткој шетњи, подједнако једноставно као што су извођење пса у шетњу тридесет минута дневно, могу приметити побољшање стања менталног здравља и осећаја свог тела у поређењу са целодневним седењем или лежањем.

Здрава исхрана је такође неопходна за ваше физичко здравље, као и за ментално здравље особе. Телу је потребан асортиман витамина и хранљивих састојака да би правилно функционисао и обављао свој посао, а када једна ситница падне из равнотеже, то може имати значајне ефекте на особу за које можда ни не схвата да су повезане са тим другим факторима. Паметна је идеја потражити савет лекара који има дозволу за утврђивање које промене могу бити потребне у вашој исхрани и животним навикама како би најбоље користиле вашем телу, а тиме и уму. Нездраве навике попут једења нездраве хране, пушења, пијења или злоупотребе дрога или других супстанци могу проузроковати негативне ефекте који утичу на многе органе у човековом телу и њихове способности да регулишу све хемикалије у телу те особе. , што може проузроковати бројне проблеме са физичким здрављем и лако наштетити нечијем психолошком здрављу.

Тражење помоћи за ваше ментално и физичко здравље

Ако сте неко ко свакодневно живи са здравственим стањем или дијагнозом која утиче на ваш квалитет живота, можда је време да се обратите лекару или стручњаку за ментално здравље како бисте пронашли прави третман и равнотежу у побољшању свог ума и тела заједно у целини за најбољи могући квалитет живота. За оне који се боре са менталним болестима и примећују физичке нежељене ефекте који се приписују стресу или лековима, можда ћете морати размотрити и тражење додатне помоћи у управљању својим симптомима и враћању ума и тела на прави пут. У БеттерХелп-у су на располагању обучени стручњаци за ментално здравље који ће вам пружити више информација, помоћи у вези са психолошким питањима, саветовање за стрес у вашем животу и смернице о томе које могу бити најбоље могуће опције за следеће кораке у вези са лечењем. Из удобности властитог дома или било где друго, помоћ за поновно постајање здравом и срећном удаљена је само једним кликом у било које доба дана.

Подели Са Пријатељима: