Зашто сам тако тешка према себи: научим да волим оно што јеси

Да ли сте у последње време заиста забринути за себе? Понекад се заиста чини да можемо бити сами себи највећи непријатељи, а неки људи теже према себи него другима. Можда се осећате као да сумњате у сопствене способности и да ли сте способни да остварите своје снове или не. Неки људи имају негативне мисли о сопственом изгледу и то може довести до проблема са самопоуздањем. Схватите да је нормално пролазити кроз овакве борбе и да временом можете научити да волите оно што јесте прихватањем себе.

Извор: унспласх.цом

Да ли су ови осећаји заиста нормални?

Доживљавање сумње у себе је природна ствар која ће се догодити свима у једном или другом тренутку. Нормално је да желите бити мршавији, паметнији или нешто отворенији. Ова осећања могу понекад бити добра за вас, јер могу мотивисати повећање здравља и само-раст. Међутим, у којој мери неки људи данас доживљавају негативна осећања о себи, мање је него здраво. Притисак да се такмиче био је екстремиран последњих година, јер људи теже постизању идеала који су физички немогући, што доводи до самозатајне мисли, емоције и питање „Зашто сам тако строг према себи?“ Ако имате мисли и осећања која једноставно никада нећете мерити, време је да се запитате: „С ким се мерим?“

Важно је научити да заобилазиш ова осећања и да волиш и прихваташ оно што си. Морате прихватити неке грешке и грешке које иду уз то што сте јединствено ви. На крају крајева, ако не верујете у себе или не волите оно што јесте, како можете живети пуним плућима и бити истински срећни? Нисте сами с тим осећањима, али можете научити да волите себе док прекидате овај циклус негативности у којем се осећате заробљеним. Терапија је увек опција када требате да превазиђете проблеме са самопоуздањем, али друге методе могу вам помоћи такође.

Учење да волим оно што јеси

Упозорење спојлера: не можете се ослонити само на друге који ће вам пружити позитивна осећања о себи. Срећом, постоји неколико корака које можете предузети да бисте започели пут ка љубави према себи!

симболика алигатора у сновима

Савет 1: Направите листу.

Записивање листе свих ствари које волите на себи - од дугих трепавица до способности читања сложених књига - одличан је начин да започнете пут љубави према себи. Размислите о позитивним стварима које су вам други говорили о вама. Не попуштајте ове комплименте и признања. Не изостављајте ништа. Затим сваке вечери пре него што одете у кревет и сваког јутра када се пробудите, прочитајте листу да бисте се подсетили на оно што имате за себе.

733 анђео број близаначки пламен

Извор: унспласх.цом

Савет 2: Вежбајте позитиван разговор са собом.

Доказана је чињеница да бављење позитивним самоговором (тј. говорење себи - било наглас или ментално - о нечијим позитивним својствима и способностима) у ствари ће вас у целини довести у боље расположење и подићи ниво самопоуздања. Ова пракса вам омогућава да јасније видите и лакше поверујете у све позитивне ствари које чине оно што јесте. Истовремено, требало би да избегавате негативан самоговор и сумњате колико год можете. У ствари, када осетите да почињете да мислите негативно, зауставите ток мисли и покушајте уместо тога да покушате позитивно да разговарате са собом. Не морате да вежбате мозак да престанете да негативно размишљате о себи, већ само да тренирате мозак да се ослободи тих мисли. Смањите јачину тих мисли, утопите мрзитеље. Једноставно их означите као бескорисне и вратите пажњу да бисте се појачали. Трошење додатног времена у мислима које вас руше није место на коме можете трошити енергију.

Савет 3: Бавите се стварима у којима уживате.

Када своју пажњу усредсредите на активности у којима уживате (попут сликања, вожње бицикла итд.), Дајете себи осећај сопствене вредности који се не може одузети када, рецимо, неко каже нешто што вас погрешно трља. Осећај да вам пуно иде, заузврат, повећава осећај самопоуздања и наводи вас да се лакше одскочите од самозатајних мисли. Узмите мало времена из свог дана, сваког дана, чак и само десет минута, да бисте се побринули за себе. Удахните мало свежег ваздуха, попијте ону другу шољицу кафе, послушајте ту нову песму која вам се заиста свиђа. Многи људи се лакше брину о другима него сами, јер су стекли идеју да је учинити нешто за себе себично. Није себично, потребно је неколико тренутака сваког дана да кажете: 'Хеј, и ти си важан!' себи без потребе да се ослањате на било кога другог да то учини.

411 анђеоски број

Извор: унспласх.цом

Савет 4: Разговарајте о питању „Зашто сам тако строг према себи?“ са обученим стручњаком

Такође може бити добра идеја да разговарајте са терапеутом зашто сте толико строги према себи, посебно ако вам горњи савети изгледа не помажу да прихватите оно што сте. Ваша питања могу трајати дубље од једноставне сумње у себе и саветник ће вам помоћи да вас проведе кроз ваша осећања и да вам персонализованије вежбе за повећање самопоуздања и осећаја вредности.

Самоприхватање и љубав је теже схватити ако сте од малих ногу добијали поруке да у вама постоји нешто што није у реду или није прихватљиво. Нада се крије у чињеници да можемо научити да се ослободимо тих бескорисних порука и почнемо да развијамо самопомоћније. Постоје и опције терапије које вам могу помоћи и данас можете разговарати са својим лекаром о својим могућностима. Такође је могуће пронаћи опције терапије на мрежи које могу бити врло корисне када немате времена да присуствујете традиционалној терапијској сесији. Ово је сјајно, јер је врло исплативо и моћи ћете да разговарате са лиценцираним терапеутом кад год вам то одговара.

211 значење броја анђела

Савет 5: Не упоређујте

Немојте ме погрешно схватити, мало такмичења у животу може бити одличан мотиватор. Међутим, ако вам се често чини да се упоређујете са другима када је реч о ономе чему бисте требали тежити, можда се борите са питањима самоприхватања. Чешће него не, када покушавамо да се „меримо“ са нечим или неким, мерни штап који користимо једноставно није реалан.

Када се упоређујемо са неким другим, често видимо оно што желимо да видимо или видимо идеалну верзију стварне особе. Узмимо на пример манекенску индустрију, јер многе жене свакодневно виде слике на телевизији, интернету или у часописима који помажу у подели веровања о лепоти нашег друштва. Оно што на тим сликама не видимо су неприродне и понекад нездраве ствари које се дешавају иза кулиса савршене слике. Истина је да је то тачно за већину поређења које правимо између себе и других људи. Зато, престаните да се трудите да будете као било ко други, само се усредсредите на то да будете најбоље што можете. Ако вам је заиста тешко изаћи на крај, размислите о избегавању и веб локација на друштвеним мрежама. Места попут Инстаграма испуњена су женама које су уређене тако да изгледају савршено, и иако су можда лепе, дефинитивно би требало да схватите да нису стварне. Они су купљени и не би требало да бринете толико о томе како изгледају, већ уместо тога научите да прихватате не само своје мане, већ и себе као особу. Запамтите, оно што видите у медијима није увек истина и морате научити да прихватате оно што имате и ко сте.

Савет 6: Прихватите себе

Нико од нас није савршен. Сви ми имамо ствари које желимо да променимо на себи и то је у реду! Можете имати жељу да се потиснете да будете здравији, а да не дозволите да вам та жеља умањи општи осећај вредности и квалитета живота. Кључно је прихватити себе за све што јесте, а притом се препустити свим стварима које нисте. Радећи ово, повећаћете свој општи ниво среће и можда ће вам бити лакше да промените промене које су под вашом контролом. Будите поносни на то ко сте и на све што сте прошли да бисте постали такви, брадавице и све остало.

Извор: унспласх.цом

43 анђеоски број

Разговор са пријатељима и породицом

Понекад је разговор о тим осећањима са пријатељима и породицом добра идеја. Ако имате одличан однос са породицом, они ће слушати шта се дешава и често вам могу понудити савете који ће вам помоћи да одрастете као особа.
И ваши пријатељи могу помоћи. Ако имате партнера, сетите се да сте вас двоје тим и можете једни другима помоћи у решавању спорних проблема. Понекад они који вас највише подржавају, који су део вашег тима, можда чак нису ни у крвном сродству. Али они деле заједничко разумевање да је тамо тешко и изазов је научити прихватити себе.

Али разговор са другима о овоме је добар јер вам не само да помаже јер разговарате о осећањима која су вам при руци, већ и зато што вам даје до знања да нисте сами. Тешко је прихватити себе, а просечној особи то може бити изазов, поготово ако не учи да воли себе. Али понекад разговор са неким о овоме може вам помоћи да научите да искористите та осећања и научите да се прихватите на здрав начин. Пријатељи и породица могу вас подржати на вашем путу да волите себе.

Размислите о томе да се пријавите на Беттерхелп

Размотрити пријављивање у Беттерхелп да бисте добили помоћ која вам је потребна. Терапија је сјајан начин да вам помогне да се изградите и у реду је ако можда немате времена за традиционалне терапијске методе. Терапија на мрежи је фантастична јер вам даје контролу. Можете контактирати у било ком тренутку и увек ћете имати посвећене професионалце кад су најпотребнији. Они ће вам помоћи да научите како да волите себе и то ће довести до много срећнијег живота. Ако желите да превазиђете своје унутрашње сумње, онда је ово метода која може да вам направи велику разлику. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме са осећајем сопствене вредности.

Рецензије саветника

'Када сам први пут контактирао БеттерХелп, мозак ми је био попут хрчка на точку. Асхлеи Сантана ми је помогла да препознам проблеме са контролом и кривицом због којих сам заиста запео. Уверила ме је да су нека моја осећања била валидна, па чак и нормална. Сада се осећам лакше, удобније и самопоузданије. Искрено препоручујем ово саветовање. '

„Цхристина ми је била од велике помоћи. Водила ме је да се поправим, да изградим јаке темеље, помогла ми је да спознам сопствену вредност и да знам да сам сама по себи индивидуална и јака. Помогла ми је да прерадим и пређем своје трауме. Због њених смерница сам 10 пута боља верзија себе. '

шта значи 955

Закључак

Не морате стално бити толико строги према себи. Могуће је напредовати. Моћи ћете да волите себе. Никада не оклевајте да потражите помоћ. Постоје посвећени професионалци који ће бити одушевљени што ће вам помоћи да достигнете веће животне висине. Ако се борите са љубављу према себи, узмите Први корак ка расту данас.

Подели Са Пријатељима: