Сазнајте Свој Број Анђела

7 савета за повећање оптимизма и зашто је то важно



Извор: равпикел.цом



Ум је моћна ствар. Када га хранимо здравим, позитивним мислима, тада нема ограничења у ономе што можемо учинити. Међутим, када се непрестано спуштамо или говоримо себи да нема смисла да било шта радимо јер ће увек бити лоших резултата, онда никако не можемо очекивати да будемо срећни. Бити срећан може утицати на све, од вашег професионалног и личног живота до вашег здравља - зато је невероватно важно остати позитиван.



Следи седам савета који вам могу помоћи да повећате оптимизам, тако да можете живети здравије и срећније. А, када други виде како добро иде ваш живот, можда ћете их убедити да и они следе срећнији, здравији изглед!

Савет бр. 1: Прихватите своје несавршености



Једна од ствари која нас може учинити најсрећнијима је осећај сопства. Без обзира да ли нас тјерају физичка тијела или особине личности, често смо сами себи највећи непријатељ. Прихватајући своје мане, можемо прећи преко њих; можемо почети да постајемо најбоље могуће верзије себе које можемо бити.



Што се тиче неких мана, можда покушајте да их поправите. На пример, ако вам смета што се борите са лошом темпераментом, можда покушајте да похађате неке курсеве за управљање бесом. Ако је то једина ствар која вам се не свиђа код вас, онда све што треба да урадите је да пронађете начин да то поправите или прихватите - заузврат ћете постати много срећнија особа. Ако након похађања ових предавања научите нове начине како да искористите и контролишете свој бес, онда је ово један од случајева када ће и људи око вас бити срећнији због промене коју сте направили у свом животу.

Савет бр. 2: Никада не потцењујте моћ музике



анђео број 400

Извор: равпикел.цом

Музика може да помера планине. Не мора то бити ни позитивна музика! Минирање бесне или тужне музике и певање уз њу могу учинити чуда за ублажавање стреса. А када ослободите стреса, то вам може помоћи да се осећате много срећније и дугорочно и краткорочно. Срећна музика је, наравно, сама по себи разумљива.



Срећна музика вам сигурно може подићи расположење, као и мелодија која изазива неодољив осећај носталгије. Али не потцењујте ни оне тамније мелодије. Понекад помаже само сазнање да нисте сами; да су и други искусили сличан бол и пребродили га - често стварањем саме песме коју слушате да бисте пребољели свој бол. Ако сте тренутно у соби без музике - обуците је! Његов утицај на ваше расположење може бити непроцењив.

Савет бр. 3: Редовно вежбајте



Вероватно сте се толико уморили да чујете како бисте се „осећали много боље ако бисте редовно вежбали“, али то је истина из неколико разлога. Прво, не морате се свакодневно осећати кривим што не вежбате или сваки пут када преварите и поједете нешто за шта мислите да не би требало. Што више вежбате, то више мишића изградите, што значи да сагоревате више калорија чак и док само седите и гледате телевизију након што сте вежбали, за разлику од некога ко не вежба.



И не само то, већ када вежбате, мозак ослобађа допамин - хемикалију за „добро осећање“ у вашем мозгу која вас подстиче да наставите да радите више тих вежби и тако ћете се и даље осећати. Осим тога, можете се утешити чињеницом да чините све што можете да бисте спречили болест и болести.



Вежбање у почетку може бити тешко, али радост је у томе што се све више и више форсирате и видите како постижете циљеве за које никада нисте мислили да су могући. Ово чини чуда за самопоштовање; постаје радост вежбати након што уђете у постављени образац свакодневног бављења. Почињете да се радујете томе, што побољшава ваш поглед на живот, тело и свакодневне активности - посебно када се не мучите толико да рецимо подигнете кутију или ходате горе.

Савет бр. 4: Не узимајте живот превише озбиљно



Извор: пекелс.цом

Речено је да се деца смеју око 100 пута дневно, док се одрасли смеју само 20. Није ни чудо што је подразумевана емоција код већине одраслих беда! Морамо да почнемо да се схватамо много мање озбиљно. Тек тада можемо истински олакшати и уживати у животу. Имамо само ограничену количину времена на овој земљи. Нека и она ужива у нечему.

Можда ово звучи глупо, али сваки дан закажите себи време за смех. Читање одбора за коментаре на Реддиту можда је добар начин да подстакнете неко хихотање. Или представите нову хумористичну емисију, књигу, ИоуТубе видео или филм до којег сте намеравали да дођете. Дођавола, посипајте неке од својих старих фаворита, ствари за које знате да не можете а да се не смејете. Смех може позитивно утицати и на ваш ментални склоп и на ваше здравље, па почните да пуцате, тј.

Савет бр. 5: Престаните да се жалите

Интернет меме из неког времена је добар повод: незадовољство без покушаја решавања проблема је само кукање. Жалба вас никамо не води. Једино што чини је да од вас направите особу поред које нико не жели да буде. Да ли сте икада чули фразу „развесели се, емо дете“? То је врста реакције коју изазива жалба.

Ако вам нешто толико смета, требало би да предузмете кораке да то промените. Ако вас то толико не узнемирава и није ништа више од обичне досаде, онда не губите време на приговарање. Уместо тога, искористите ту енергију да учините нешто позитивно за себе или некога другог. На крају ћете се осећати испуњеније ако предузмете мере, него седећи, беспослено се жалећи.

Извор: равпикел.цом

Савет бр. 6: Пустите то једно

Знате како имате добар дан, а онда неко учини нешто глупо на путу, или вам колега једноставно неће престати сметати, а ви му допуштате да вам поквари цео дан? Време је да то пустимо. Не вешајте се због те једне ствари која вам може срушити цео дан. Нека се откотрља од вас како бисте могли више времена провести уживајући у животу, уместо да се фиксирате на ситницама које би иначе победиле тако што ће вас срушити.

Савет бр. 7: Запамтите да у свачијем животу увек има успона и падова

Без обзира колико сте богати, како сте лијепи, колико пријатеља имате или како ваш посао може бити сјајан, сви имају успоне и падове у свом животу. Нисте сами на том. Сви изгубе пријатеља или члана породице, на све га гара и сви наиђу на идиота на путу, било да су возачи или путници.

Пуно говори о човеку ако може да дозволи да му се такве ствари скину како би могла да настави свој живот. Да ли сте икада чули да људи причају о тој једној особи која је „прошла толико тога, невероватно је да може ујутру устати из кревета?“ Можда се питате како та особа може остати тако оптимистична. Лако - дају приоритет ономе што ће пустити да их узнемирава и разумеју да је на крају крајева све испод моста.

Чак и када се догоди нешто трагично, попут смрти члана породице, важно је запамтити да сте још увек овде. Још увек имате времена да уживате у свом животу пре него што вам истекне време. Па, шта ћете радити са преосталим временом? Ради вашег здравља и среће, као и због здравља и среће свих око вас, пресудно је да предузмете потребне кораке да бисте остали оптимистични.

Извор: пикабаи.цом

Не дозволите да та напола пуна чаша постане полупразна. Приступајте животу с осмехом и ставом који можете учинити и били бисте запањени како се ваш живот може променити. Начин на који се бавите свакодневним активностима може се променити на боље, а можда ћете се чак наћи и окружени другачијом и оптимистичнијом групом људи од оних који су вас раније окруживали. Ниси више ти Деббие Довнер која доводи све на посао. Сада сте вођа тима који се не зноји са ситницама, јер схватате да су након слегања прашине све само ситнице.

Желите још савета о томе како постати оптимистичнија особа? За више информација обратите се једном од наших саветника БеттерХелп.

Подели Са Пријатељима: