Може ли стрес изазвати депресију?

Када помислимо на људе који су депресивни, већина нас помисли на некога ко је управо прошао кроз нешто тужно, попут губитка вољене особе или отказа са посла.

Понекад, међутим, људи могу да уђу у депресију не пролазећи кроз препознатљиву трагедију попут раније поменутих. Чини се да људи понекад постану депресивни само пролазећи кроз свој свакодневни живот. У ствари, постоји доста ствари које могу изазвати депресију, а можда је и чешћа него што мислите.

Извор: равпикел.цом

Дакле, може ли стрес изазвати депресију, или постоји неко друго објашњење? Зашто неки од нас пате од депресије, а други не? Како можете знати да ли сте депресивни и шта радите по том питању? У овом чланку ћемо се позабавити свим овим и многим другим питањима.

Шта је депресија?

Пре него што разговарамо о стресу и другим узроцима депресије, требало би да проведемо тренутак разговарајући о томе шта је депресија.

Неки људи кажу да се осећају депресивно кад су само тужни. Нормално је и здраво понекад се осећати тужно, али то није исто што и бити депресиван. Депресију карактеришу крајња осећања туге, безнађа или апатије која траје најмање две недеље. Та осећања могу бити толико јака да нису у стању да одржавају своје обавезе, да одржавају здраве везе или чак да се брину о себи и можда више неће уживати у стварима које су их некада занимале.

Разумевање депресије не значи да је на вама да одлучите када неко има депресију. Ако вам неко каже да се осећа депресивно, подржите га и уверите се да зна где може потражити помоћ ако јој затреба.

Ако се осећате депресивно, обратите се свом лекару, чак и ако је прошло само неколико дана. Одржавање здравих односа са лекаром може му помоћи да утврди када депресија прелази границу здравог људског одговора на опасан емоционални здравствени проблем.

Нарочито ако вам се догодило нешто трауматично, немојте осећати да треба да сачекате да вас схвате озбиљно.

Хемијски узроци депресије

Депресију може изазвати неколико ствари, укључујући трауматичне животне догађаје.

Међутим, понекад се чини да стрес настаје без лако препознатљивог разлога. Неки људи доживљавају депресију како се сезона мења или једноставно ниоткуда.

То је зато што депресију код неких људи може изазвати или погоршати неравнотежа хемикалија у мозгу које ваше тело користи за комуникацију између различитих система. Ово објашњава зашто се чини да неки људи депресију добијају ниоткуда и зашто двоје људи може проћи кроз сличне животне догађаје, а само један од њих депресију. То такође значи да се депресија може појавити у породицама. Ако неко у вашој породици има или је имао депресију, или не значи да ћете је дефинитивно добити, али о томе треба да обавестите свог пружатеља примарне здравствене заштите - чак и ако немате симптоме.

Други људи имају симптоме депресије због друге врсте хемијских проблема. Ваше тело прави хемикалије уз помоћ сунца, па код људи са сезонским афективним поремећајем, или 'САД', симптоми депресије могу бити резултат промене годишњег доба. Ако се чини да ваша депресија долази и одлази отприлике у исто време сваке године, размислите о томе да разговарате са својим добављачем примарне здравствене заштите о САД-у.

Пошто хемијска неравнотежа не узрокује увек депресију, и даље можете да је депресирате без породичне историје или без повезаности са сезонским променама.

Извор: пекелс.цом

Емоционални узроци депресије

Као што смо горе поменули, главни животни догађаји попут смрти вољене особе или губитка посла код неких могу изазвати депресију. Међутим, понекад наизглед мање трауматични догађаји попут пресељења у нови град, промене посла или поласка у нову школу такође могу изазвати депресију.

Депресија узрокована овим стварима не захтева увек професионалну или медицинску интервенцију. Понекад је потребно само време да се ваш ум и тело прилагоде новој ситуацији. Ако се нисте прилагодили неколико недеља или ако су симптоми депресије озбиљни - нарочито ако укључују мисли о самоповређивању или самоубиству - одмах разговарајте са својим лекаром. То не значи да сте недељу дана. То може значити да сте имали биолошку предиспозицију за депресију. А, чак и ако нисте, различити људи различито обрађују различите ствари и нема срама у потрази за помоћи.

Како стрес може узроковати депресију

Ако се осећате депресивно, али нисте прошли кроз велику животну промену попут оне горе описане, можда и даље имате депресију.

Као што је горе поменуто, један од симптома депресије је осећај безнађа, али то не значи да депресија мора бити на првом месту. Ако свакодневно радите напорно, али у будућности не видите никакве знаке унапређења или повишице, можда ћете се осећати безнадежно. Ако покушавате да отплатите дугове, али чини се да они само расту, можда ћете се осећати безнадежно. Када покушате да омотате главу око нове лекције или проблема, али једноставно не можете да је решите, можда ћете се осећати безнадежно.

Ако ово траје довољно дуго, ваши осећаји безнађа могу уместо депресије изазвати депресију, узрокујући осећај безнадежности.

Други начини који стрес могу изазвати депресију

Људи су друштвене животиње и већа је вероватноћа да ћемо доживети депресију када немамо јаке социјалне везе. Као резултат, сваки стрес који исцрпљује наше друштвене везе може допринети депресији.

То је део разлога што други проблеми са менталним здрављем могу изазвати депресију. Можда се чини неправедно, али је истина. То се назива коморбидитет или стање које се дешава истовремено. Услови који имају висок коморбидитет са депресијом укључују анксиозност, аутизам и алкохолизам.

Анксиозност и аутизам могу допринети депресији јер појединцу могу отежати осећај повезаности са онима око себе. Даље, неравнотежа хемијског преносника у мозгу који се назива серотонин може да изазове и анксиозност и депресију.

Алкохолизам може пореметити и наше друштвене везе, али, као што је овде нешто од теме, постоји и хемијско објашњење. Позитивна осећања која неки људи повезују са алкохолом резултат су опонашања алкохола у мозгу, природних хемикалија које се осећају добро. Временом, злоупотреба алкохола може спречити правилно функционисање рецептора ових хемикалија, што отежава осећај доброг осећаја - са алкохолом или без њега. Овај проблем погоршава чињеница да многи људи пију више када су под стресом или пију као начин самолечења симптома анксиозности. На тај начин стрес и алкохол могу створити зачарани круг који на крају може довести до депресије. Ако мислите да имате проблема са алкохолом, лекар ће вам помоћи да вас води до ресурса који вам могу помоћи да пијете мање и здравије управљате стресом.

Добијање помоћи за стрес и депресију

Ако вам је дијагностикована депресија и / или анксиозност, лекар вам може прописати лекове који вам могу помоћи у лечењу симптома оба стања - или смањити вероватноћу развоја другог стања.

Ваш лекар такође може препоручити терапију разговором. У зависности од вашег случаја, вашег мишљења и ваше платежне способности, можете да прескочите терапију разговором као део свог лечења, поред терапије користите терапију разговором или терапију разговором без употребе лекова. Све су ваљане опције, али људи који користе талк терапију лековима често имају најбоље резултате.

Извор: равпикел.цом

Најбоља ствар код терапије разговором је што вам није потребна дијагноза да бисте јој имали приступ. Многи људи сматрају да им терапија разговором помаже чак и ако не брину о свом менталном или емоционалном здрављу. Можете гледати на терапеута или саветника онако како гледате на свог редовног лекара - не идете лекару само када нисте здрави, већ идете лекару да бисте остали здрави. Сви имају стрес, али не треба да чекате да то утиче на ваше здравље пре него што научите да негативно управљате њиме.

Одлазак код саветника или терапеута може бити обухваћен вашим здравственим осигурањем, посебно ако имате дијагностикован ментални или емоционални здравствени проблем. Ако ваш план здравственог осигурања не обухвата саветовање или терапију, то може бити скупо. У овом случају, лекар ће вас можда моћи усмерити ка бесплатним ресурсима са седиштем у заједници, попут група за подршку.

Ако ваша заједница нема такве услуге или ако више волите приватно да разговарате са саветником или терапеутом, и даље имате могућности. Састанак са саветником или терапеутом на мрежи јефтинији је од особног и лакше се уклопити у заузет распоред. То је нарочито тачно ако живите у подручју у којем нема пуно могућности у погледу стручњака за ментално и емоционално здравље.

За више информација о томе како можете имати користи од састанка са саветником или терапеутом преко Интернета, посетите хттпс://ввв.беттерхелп.цом/онлине-тхерапи/.

Подели Са Пријатељима:

библијско значење слепих мишева у сновима