Трудим се најбоље: Зашто сам такав губитник?

Било да се ради о самонаметнутој титули или су вам други људи безобразно дали етикету, веровање да сте губитник може бити тешко променити начин размишљања и може негативно утицати на ваш живот. Међутим, могуће је променити како се осећате према себи помоћу неколико савета и неке помоћи других. Овај чланак ће вам показати како.

Извор: пекелс.цом

Клоните се широких генерализација

Широка генерализација попут губитник не могу да вас описујем тачно и у целости. Ви сте сложено људско биће са талентима и проблемима као и свака друга особа на планети. Запамтите да.

Можда је нешто недавно пошло по злу, али то вероватно није био цео ваш живот. Замислите себе онако како ми мислимо на спортисте: спортиста може изгубити једну трку или утакмицу, али их и даље видимо као успешне. Ми увек поштују труд који улажу у своју каријеру. Када размишљамо о њима, узмемо у обзир колико су били успешни у прошлости и знамо да ће вероватно успети поново у будућности.

духовно значење 818

Ако вам се недавно нешто покварило, може вам помоћи да погледате посао који сте уложили у свој живот, породицу, каријеру итд. Из ове перспективе је лакше поштовати себе и добро размишљати о својим поступцима, знајући ово једно је вероватно промашај у великој шеми ствари. Када погледате одређене позитивне ставке о себи, уместо да уопштавате негативне стране, можете минимизирати оно што вам не одговара и усредсредити се на оно што јесте.

Извор: унспласх.цом

Диверзификујте свој портфолио

17 значење броја

Један од начина да се избегну уопштавања је богат, разнолик живот. Ако је ваш посао читав живот, а онда на послу нешто пође по злу, лако ћете се осећати губитником. Ако сте посвећени послу, али имате и топао породични живот, добре пријатеље и хоби који вам је важан, онда имате много више на чему можете да се вратите када нешто пође по злу у неком од ових подручја.

Потражите своје победничке квалитете

Као што је горе поменуто, можете се осећати губитником зато што вас је једна особа тако назвала или зато што је једна ствар пошла по злу. Ово никако не може пружити поуздану слику свега што радите или свега што јесте. Напокон, ваш посао, ваша друштвена група и ваш банковни рачун не пружају потпуну слику о томе ко сте особа.

Када се у неком аспекту вашег живота осећате лоше, обратите пажњу на оно најбоље карактеристике. Можда се осећате губитником, али несумњиво, постоје начини на које се у свету појавите као вредна особа. Да ли сте добри у математици, пријатељски настројени према странцима, снажни и здрави или љубазни према својим кућним љубимцима? Да ли имате друге особине које су вредне себи и другима? Изузетно је мало вероватно да то не учините. Подсетите се позитивних особина које поседујете и наставите да их вежбате свакодневно, иако то може изгледати тешко када се осећате лоше.

Наведите своја достигнућа

1010 што значи анђео

На много начина, већина друштава сматра успех подразумеваним - то је оно што се од нас очекује. То значи да, иако сте можда славили успехе у прошлости, а Тренутни проблем се може осећати неуспехом. Један од начина да се осећате боље је фокусирање на достигнућа које сте можда узели здраво за готово.

Када сте били најпоноснији на себе? Када су други препознали ваша достигнућа? Фокусирајте се на та времена док правите листу својих животних достигнућа. Затим, без обзира колико ваш списак био кратак или дугачак, честитајте себи што сте добро радили у тим тренуцима.

Извор: унспласх.цом

Повежите се са правим пријатељима

Прави пријатељи могу да вас потврде на начине који ће вам помоћи да препознате и цените своје добре особине. Људи са којима проводите највише времена нису нужно ваши најискренији пријатељи, ипак. Сада је право време за изградњу чвршћих пријатељстава са људима који могу пружити емоционалну подршку. Ако изразе благотворну мешавину љубазности и искрености, тада могу да промене ваш живот на боље.

Такође вам може помоћи да разговарате са пријатељима о тешким временима у њиховом животу. Понекад се осећамо губитницима јер се упоређујемо са другим људима. Међутим, не постоје две исте особе и свака успешна особа ће вам рећи да постоје тренуци са којима су се мучили сопствени недостаци. Не морате ићи около тражећи од људи да деле приче о својим неуспесима; само будите отворени према свом и шансе су да ће вам се пријатељи отворити. Оваква врста разговора може бити корисна свима и може ојачати везу између блиских пријатеља.

Избегавајте упоређивање себе са другима

симболика 2

Понекад дружење са пријатељима или чак члановима породице може допринети да се осећате губитником. Можда су на врхунцу живота где доживљавају необичан успех. Можда их подржавате, али ако се тренутно осећате губитником, то вам неће нужно подићи расположење, посебно ако нисте сигурни у своја постигнућа. Важно је, међутим, избегавати поређење са другима.

Сви су различити и сви долазе из различитих места. Понекад је превише лако гледати на успех друге особе и игнорисати свој. Ово је посебно тачно, још једном, ако истовремено погледате само један показатељ. Можда неко кога познајете има престижнији посао или већу плату од вас, али можда немају породицу или не волонтирају као ви.

Проверите расположење

Када људи доживе нападај депресије, свет може изгледати као мрачно и усамљено место. Још горе, имају тенденцију да себе криве за ствари које им се догађају, чак иако нису имале никакву контролу над начином на који се ситуација одиграла. Претјерују у својим манама и умањују добре особине.

Те мисли и осећања могу се догодити ако је нешто недавно пошло по злу, али све док их можете препознати и отрести се, они можда неће представљати превелики проблем. Ако трају дуго и изгледа да немају разлога, то може указивати на нешто озбиљније.

Ако се стално питате зашто сте губитник, размислите о томе да можда патите од депресије. Потражите знакове попут промене апетита и навика спавања, осећаја туге или жаљења и мисли на самоубиство. Ако имате било који од ових симптома, одмах се обратите лиценцираном стручњаку за ментално здравље. Тхе Национална линија за спречавање самоубистава је доступан 24/7, а број за позивање је 1-800-273-8255.

анђео број 300

Извор: унспласх.цом

БеттерХелп може помоћи

Значење броја 7 анђела

Понекад вас прогони питање зашто сте такав губитник упркос свим напорима да то превазиђете. У оваквим тренуцима, терапеут вам може помоћи да се изборите са осећајем неадекватности, тако да можете препознати своје позитивне квалитете. Они могу пружити добро подешено ухо за слушање, као и корисне технике за ступање у контакт са собом и свим својим дивним особинама. Обавезно прочитајте неке критике у следећем одељку да бисте видели како су други почели позитивније да размишљају о себи захваљујући саветовању и терапији компаније БеттерХелп.

Рецензије саветника

'Волим колико је Лаурен позитивна и како ми указује на моје предности, али такође ми дозвољава да се ваљам у тузи кад затреба. Њена уверавања постају у мени укорењена. '

'Др. Вилсон је био сјајан. Даје ми алате за помоћ између сесија. Увек напустим сесију осећајући се боље него што сам започео. Љубазан је и охрабрујући. Веома сам захвалан за њега и БеттерХелп који омогућавају ове сесије по заузетом распореду. '

Закључак

Лако можете запети у негативном начину размишљања који нас спречава да се осећамо добро према себи, посебно ако вас неко други назива „губитником“. Међутим, помоћу стратегија из овог чланка, укључујући рад са саветником или терапеутом, можете побољшати самопоштовање и почети се осећати боље. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: