Је ли вам одлазак у кревет бесан лош?

„Не идите у кревет љути“ Један је од најчешћих савета који се даје новопеченим паровима. Постоји веровање да ће ваш брак бити много срећнији, а веза успешнија ако никада не одете у кревет љути једни на друге. Али, да ли је то тачно и да ли се ово односи и на људе ван веза? Иде ли у кревет љут лоше за вас?

Много је разлога зашто је добра идеја не ићи у кревет бесан. Међутим, постоје неки изузеци од овог правила. А незнање када је у реду и када није у реду важно је да знате за своје здравље и односе са другима.





Извор: тхенест.цом

Разлози због којих не бисте требали да легнете у кревет бесни



То вам даје тежак почетак следећег дана

Можда вам се чини да није тако велика ствар само одлазак у кревет љутит јер ћете, без обзира на ситуацију у којој сте љути, моћи да ставите по страни и пробудите се осећајући се другачије. Међутим, то често није тачно за људе.

Уместо тога, када легнете да спавате бесни, на крају се пробудите и бесни. Шта год да је ствар у томе што сте били фрустрирани и бесни када сте ишли спавати, ујутро сте још увек тамо, јер није нестало док сте спавали. То би такође могло смањити квалитет вашег сна или ће вам требати више времена да заспите ако легнете у кревет бесни. То значи да је оно што сте могли да решите једног дана прешло на следећи дан.



Омогућава расту проблема

Да ли сте икада приметили да када неко време останете бесни, ваш бес почиње да се повећава? Дакле, на крају ствар због које сте почели да се љутите није ствар због које сте још увек љути. Управо је наставио да се спирално креће од једне ствари до друге. То се често дешава у везама.

Свађа може почети као једно, али како ваш бес расте, на крају повлачите и све друге ствари због којих сте се такође љутили у прошлости. Ако решите проблем због којег сте се наљутили пре спавања, можете га гурнути у пупољак пре него што постане превелик.



Не одлази

Може бити лако када легнете у кревет да се ујутро пробудите и само гурнете тај бес у страну и наставите са својим даном. Проблем је у томе што свој бес никада не решавате истински. То значи да се у вама гноји и само гради. На крају ћете експлодирати од беса. И много пута, то се догоди у ситуацији када на крају постанете беснији него што бисте то обично чинили, јер сте се држали свих ових осећања изнутра.



дефинисати узнемирен

Извор: пекелс.цом



Нећете добро спавати

Тешко је спавати кад сте под стресом и бесни. Дакле, можда ћете покушати да одете на спавање бесни, али онда ћете уместо тога лежати у кревету и читаво време размишљати о ситуацији. Ако сте у вези с неким и свађате се и он оде спавати, а ви тамо лежите и не можете да заспите, то ће само повећати ваш бес. Добар сан важан је за ваше физичко и ментално здравље и то је добар разлог зашто не бисте требали да идете на спавање љути.



Решавање ситуације може отежати

Ако идете у кревет бесни јер желите да будете сигурни да ћете победити у свађи или у којој год ситуацији да се налазите, вероватно ће то бити још горе. Ако се препирете с неким с ким желите да наставите везу, онда је важно да му дате до знања да је приоритет над осећањем да побеђујете у расправи. И поред тога, размислите о себи. Да ли заиста побеђујете ако легнете у кревет и бедно се наспавате? Размислите о разговору са партнером због њих, али и због вас. Заслужујете да будете задовољни и у миру.

Времена је у реду да идемо у кревет бесни

Е сад, иако има пуно случајева када не бисте требали да легнете у кревет бесни, понекад треба да баците тај савет кроз прозор и да ипак легнете у кревет. Ево неколико примера таквих ситуација:

Када то није нешто што се може лако решити

Ако сте љути због нечега што не можете брзо да решите, онда може вредети одлазак у кревет, уместо да се будите око тога или целу ноћ будете бесни због тога. На пример, ако сте у вези и ви и ваш партнер имате велике несугласице око буџета, нећете решити ту ситуацију пре спавања. Неке ситуације су превелике да би се завршиле у року од сат времена.

Када се са љутњом бавите озбиљнијим и великим ситуацијама, мораћете да изаберете да одете на спавање иако сте љути. Суочавање са ситуацијом и суочавање са својим емоцијама када радите на мало спавања чине ситуацију још тежом. Стога, ако не можете да разрешите ситуацију и свој бес у разумном року, онда треба да одете у кревет.

Важно је рећи свом партнеру да је то важно и желите да завршите овај разговор, али сада није право време. Ви и ваш партнер можете да направите планове о томе када да наставите разговор и тада се неће осећати као да се ствари избегавају, а можда ће чак и помоћи да ваш бес мало попусти да направите паузу све док имате план када да разговарате опет.

Многе ствари изгледају горе ноћу

У ноћи постоји нешто због чега се ситуације могу осећати још горе. Уморни сте од дугог дана, а поврх тога сте и емоционално исцрпљени. Дакле, лако је пустити да ваше емоције и ваш бес измакну контроли, јер сте једноставно уморни. У тим ситуацијама може бити много паметније отићи на спавање и узети остало што вам је потребно и решити проблем следећег дана када се одморите. Као што је горе поменуто, важно је рећи партнеру (или се подсетити) да ноћ није увек најбоље време за доношење одлука и разрађивање ствари и у реду је да то пустите увече.

Када се укључе алкохол или дрога

Ако и сами искусите бес, или бес друге особе и ако су у питању алкохол или дрога, боље је само да одете у кревет. Када размишљате и осећаји су ослабљени због употребе алкохола или дрога, не желите да доносите велике одлуке или да покушавате да решите проблеме. Ствари могу изгледати сасвим другачије у светлу дана.

време + управљање + игре

Извор: пикабаи.цом

Кад не мислиш јасно

Ако сте се дорадили у било којој ситуацији због које сте љути, можда то нећете моћи решити пре него што одете у кревет. Када вам је пулс повишен, а ви само осећате како вам бес пролази кроз тело, обично неће бити право време да се на њега делује. Лако је рећи и радити ствари због којих ћете касније зажалити када покушате да на свом нивоу разрешите ситуацију својим бесом. Уместо тога, може бити боље да проведете неколико минута покушавајући да се декомпримирате и опустите, а затим да одете у кревет и сачекате до следећег дана да бисте решили ситуацију када сте мало мирнији.

Кад више не разговарате о стварном питању

Повољан је тренутак да легнете у кревет кад се свађа толико удаљи да више не можете да се сетите шта је започело. Када дођете до ове тачке у свађи, то неће бити нешто што ћете брзо или лако решити. Уместо тога, често се може погоршати пре него што буде боље. Дакле, нећете желети да будите будни целу ноћ покушавајући да средите аргументе вредне година који никада нису решени.

Кад схватите да се више не препирете око свега што је покренуло дискусију, време је да признате да вероватно није право време да наставите даље. Уместо тога, одлазак на спавање може помоћи обома да имате прилику да се смирите и размислите јасније.

Шта учинити када не можете да разрешите бес?

Ако сте својим бесом стигли до места где се ноћу све више љутите, размислите о разговору са терапеутом. Било да се ради о вези или у личној ситуацији са којом се борите, једнократној ситуацији или трајној борби са бесом, терапеут вам може помоћи.

Терапеут може да вам помогне да средите решење које сте смислили и да вам помогне да утврдите шта се може учинити другачије, што би било дугорочно боље решење. Иако идеја да не идете у кревет љута на лепог, то није увек могуће у свакој ситуацији.

Терапија вам може помоћи да научите одакле потиче корен вашег беса, а такође вам могу помоћи да научите важне вештине суочавања да бисте могли да се изборите са тим бесом. Ово вам може променити живот и помоћи вам да одржавате здрав однос.