Смањење несигурности у вези

Извор: пекелс.цом

OPTAD-VIDEO

Желите да ваша веза потраје, али осећате се сумњичаво. Ствари иду добро. Па, зашто мислите да то неће успети? Несигурност је природна емоција у свакој вези, али ако се несигурност не смањи, може се чинити да сте превише љубоморни или уморни, остављајући вас да радите превише или не довољно. Обе ове навике могу довести до прекида везе.

Ако сте неко ко је често несигуран у вези, можда ће бити тешко претворити се у некога опуштенијег и умиренијег кад започнете нешто ново. Први корак да бисте ово поправили била би анализа ваших прошлих веза.

Тренутне несигурности развијене из прошлих веза

Можда сте имали низ лоших веза. Неки од њих су се можда завршили јер сте били превише несигурни. Нервоза због свог партнера значи да или не знате толико о њему или да сумњате да он или она нешто смера.

Да ли бисте рекли да сте заиста познавали свог партнера? Да ли су вам дали разлог да им не верујете? Да ли су они уложили исто толико колико и ви у везу?

Признавање онога што узрокује вашу несигурност помоћи ће вам да касније будете више у контакту са својим осећањима, што им може помоћи да их задржите под контролом. Међутим, постоје и други начини на које можете смањити своју несигурност.

Извор: пикабаи.цом

Како смањити несигурност у вези

У „Пет савета за превазилажење несигурности у везама“, Завн Виллинес саветује да:

• Ви успоставите правила у вези. Обавестите једни друге шта вас мучи како бисте убудуће избегли повреду другог. Такође треба да дате до знања једни другима шта желите од везе и шта очекујете од идеалног партнера. Не морате да се обликујете у особу каква жели да будете, али моћи ћете да утврдите да ли та особа одговара вама тако што ћете утврдити шта она може или не може компромитовати. Будите унапред у вези са важним очекивањима односа и позовите свог партнера да учини исто. У реду је тражити оно што вам треба. У складу с тим, ако кажете да ћете нешто предузети или бити негде, потрудите се најбоље што знате. Доследност гради поверење, а поверење смањује несигурност.
• Избегавате читање мисли. Немојте увек претпостављати да знате шта ваш партнер мисли јер ћете најчешће потпуно погрешно разумети разлоге његових или њених поступака. Далеко је боље да комуницирате са својим партнером. На овај начин ћете добити коначне одговоре на своја питања, што ће створити стабилност у вашој вези. Будите отворени и искрени према свом партнеру у вези са оним што мислите и осећате и будите јасни да желите да и они то учине. Мислите оно што говорите и реците оно што мислите, тако да не морате да погађате или се питате шта други мисли.
• Не упоређујете свој однос са другима. Ако и даље будете то чинили, стално ћете обожавати везе о којима не знате ништа. Колико знате, могли би се мучити једнако као и ви. Такође би требало да избегавате поређење свог тренутног партнера са претходним партнерима. Свака особа је другачија. Према томе, према њима треба поступати другачије. Ово је такође важно када учите о прошлим везама вашег партнера. Упоређивање себе са бившим може брзо да прикаже несигурност. Запамтите да је свака веза другачија и не трудите се да будете попут бившег дечка или девојке. Постоји разлог због којег претходна веза није успела. Ово важи и за покушај одолевања упоређивању вашег садашњег партнера са људима с којима сте били у прошлости. Покушајте да учите из прошлости без покушаја да је поновите.
• Потражите позитивно. Ако се осећате несигурно и забринути због осећаја партнера према вама, можда ћете негативно тумачити њихово понашање и потврђивати своје сумње. Верујте да је ваш партнер с вама с разлогом, да му је стало до вас и немојте превише читати ствари. Покушајте да њихове емоције, расположења или мисли не схватате превише лично, јер ће ваш партнер имати пуно осећања или разлога за чињење одређених ствари које немају никакве везе са вама. На пример, ако ваша девојка жели ноћни провод са пријатељима, то не значи да јој није стало до вас, то значи да и она брине о својим пријатељима.

Извор: пекелс.цом

Неки додатни савети за повећање поверења у везе

Обично се осећамо мање сигурно када имамо више питања, па ће упознавање више једних о другима временом смањити несигурност. Важно је интегрисати једни друге у своје одвојене светове. На пример, представите свог партнера својим пријатељима и реците им да се надате да ћете упознати и њихове пријатеље. Поведите га са собом да поделите своја интересовања и активности како би упознали ваш најужи круг. Генерално је добра идеја да значајни други обавестите са ким ћете се дружити и шта ћете радити кад нисте заједно, што опет оставља мање питања у уму вашег партнера. Не морате да рачунате за сваки тренутак и детаље које раздвајате, али с поштовањем је дати свом партнеру општи осећај на чему сте.

Међутим, то што сте у вези не значи да све морате да радите заједно, а важно је да задржите свој идентитет. Имати своје пријатеље, интересовања, страсти и активности чини вас занимљивијом особом и помаже вам да изградите сопствени осећај самопоуздања. Што је веће ваше поверење у себе, већа је вероватноћа да ћете видети да сте сјајна особа са којом ћете бити у вези, а то би требало да помогне и смањењу несигурности у вези. Одржавање осећаја сопства такође може помоћи да помисао на прекид делује помало застрашујуће.

Још једна важна ствар коју треба имати на уму је да је нормално да постоји неки сукоб у односима. Ако имате неке разлике у мишљењима или чак аргументима, покушајте да не реагујете претјерано и бринете да је ваша веза осуђена на неуспјех. Сви парови имају разлике и нормално је да се ствари морају решити. Неће се двоје људи сложити око свега. Често кад нам неко каже да смо нешто што смо учинили повредили или није ценио нешто што смо урадили, то можемо протумачити као критику или се осећати одбачено. Имајте на уму да је заиста здраво што можете међусобно разговарати о стварима које вас муче и да ће на тај начин ваша веза ојачати.

Саветовање парова

Ако откријете да вам требају конкретнији савети или ако се и даље борите са осећајем несигурности, можете учествовати у саветовању за парове на БеттерХелп. Кроз ову услугу терапије на мрежи, ви и ваш партнер можете са терапеутом разговарати о вашим несигурностима и, заједно, можете смислити начин да их смањите, ојачавајући ваш однос.

Подели Са Пријатељима: