Топ 10 страхова: Списак фобија

Страх је нормална реакција током свакодневног живота и то је инстинкт који постоји с разлогом. Спасио је безброј живота из свих врста различитих сценарија. Ако живите опрезно, значи бити паметан, али нису сви страхови продуктивни или спасоносни, а неки страхови могу ометати нечији свакодневни живот. Ови страхови се могу манифестовати у фобија, који је облик анксиозног поремећаја који се дефинише као упорни страх од предмета или ситуације. Овде ћете наћи списак најчешће фобије који утичу на људе данас.

Извор: пекелс.цом

Арацхнопхобиа

Арахнофобија је ирационалан страх од паука. За некога ко има арахнофобију, може се осећати физички болесно при погледу на паука или само на помисао да паук вреба иза угла. Ако примете паука, могу се смрзнути на свом месту и можда неће моћи да одвоје поглед од њега.

Арахнофобија је страх број један који свакодневно погађа људе. Озбиљност ове фобије креће се у распону, јер се неки људи могу само мучити око идеје о пауку, а неки физички избегавају подручја у којима се паук може налазити, попут парка, подрума итд.

Офидиофобија

Офидиофобија је ирационалан страх од змија. Ово је други најчешћи страх међу људима. Многи људи који имају овај страх имају потешкоћа да изађу напоље, где знају да су змије преовладавајуће. Можда избегавају одлазак на планинарење или код пријатеља код кога су свесни да поседује змију.

Ова фобија се разликује од гледања змије која стоји и сикће на некога. У том тренутку се очекује страх и подгрева инстинкт преживљавања. Међутим, неодољив страх од змије без непосредне претње био би ирационалан.

Акрофобија

Акрофобија је интензиван страх од висине. Иронично је у вези с овом фобијом да онај ко пати од ње може да осети страх на само неколико центиметара од земље. Не треба их дизати неколико стотина стопа у небо. За оне који пате од ове врсте фобије, само помисао на бављење неком активношћу која укључује висине може бити довољна да подигне пулс и започне панични осећај страха.

Међутим, третман за превазилажење овог страха је наизглед једноставан. Многи људи извештавају да су, док су се бојали висине, ишли падобранством или бунгее-јумпингом да би савладали свој страх. Иако су се уплашили, известили су да су осећали већу контролу над тим страхом преживљавајући своје храбре акције и живећи да би о томе причали.

Агорафобија

222 значење близаначког пламена

Агорафобија је страх од напуштања куће, изласка напоље или отворених простора. Ова фобија долази из страха да околина није безбедна око њих, тако да морају остати унутра како би елиминисали сигурносне факторе. Многи људи који имају агорафобију имају велике потешкоће да напусте домове и често им је потребан ментални третман да би то превазишли.

Кинофобија

Кинофобија је ирационални страх од паса. Баш као и код змија, ако пас пени на уста и расте, страх је одговарајући одговор. Међутим, ако се неко плаши саме помисли на пса или пса који мирно шета улицом са својим власником, то више нагиње фобији.

Многи људи који имају ову фобију признају да је њихов страх од паса можда помало ирационалан. Они схватају да то није страх који осећају многи други, али такође признају да је њихов страх врло стваран и врло моћан. Због тога могу избећи ситуације или локације на којима ће пси вероватно бити. Они могу затражити од пријатеља да ставе пса у другу собу пре него што дођу да ублаже тај страх.

Астрафобија

Астрафобија је страх од грмљавине и муња. За разлику од фобија које укључују животиње, грмљавинска олуја је крајње непредвидљива и тешко је избећи. Због тога, они који имају ову фобију могу постати опседнути гледањем временских извештаја. Свој дан могу планирати око шанси да се догоди временска олуја. Они могу предузети заштитне мере у свом дому како би се осећали као да су заштићени од грома и грома.

Клаустрофобија

Клаустрофобија је страх од боравка у затвореном простору и немогућности бекства. Ови страхови се могу наћи нарочито у малим затвореним просторима, попут лифта, собе без прозора или малог препуног простора. Неко ко пати од клаустрофобије може чврсто веровати да ће остати без кисеоника или ће се осећати као да се гуши. Они траже отворени простор или прозор како би ушли у „свеж ваздух“ и осећају се као да више нису затворени.

Извор: равпикел.цом

Мизофобија

Мизофобија је ирационалан страх од клица. Они који имају ову фобију могу се назвати гермафобичним. Они се плаше контаминације и клица. Мизофобија може бити симптом код оних који такође пате од опсесивно-компулзивног поремећаја.

Аерофобија

Аерофобија је ирационалан страх од летења. Иако је уобичајено бити опрезан према одређеним стварима током лета, попут понашања путника са којима летите или здравља и безбедности своје деце, страх од једноставног летења у авиону може и даље од тога. Аерофобија се такође може удружити са клаустрофобијом ако се плаши да буде у затвореном авиону.

Трипофобија

Трипофобија је вероватно најнеобичнија фобија на овој листи. То је ирационални страх од накупине рупа, на пример у цвету или саћу. Иако ово још увек није препознато као ментално здравствено стање, најмање 15% људи пати од ове фобије. Нека истраживања сугеришу да рупе могу представљати опасност због организама који имају способност да живе у њима. Страх се може развити након убода инсеката или убода пчеле.

Како се понашате према фобијама?

Једном када је фобија препознао професионалац, може се лечити. Не морате да живите свој живот у страху. У ствари, постоје неке врло ефикасне могућности лечења тамо да вам помогне да ублажите страх и побољшате квалитет живота.

Терапија излагања

Један од најчешћих облика лечења фобија назива се терапија излагањем. Пре него што се позабавимо терапијом излагања, морамо рећи да вас лиценцирани терапеут никада неће приморати на било шта што је превише. Већина терапеута започиње онолико споро и мало колико вам затреба. Терапија излагањем је уобичајена и ефикасна метода.

22 анђео број љубави

У контролисаном окружењу, изложени сте ономе чега се бојите. То може укључивати гледање акваријума змија, одлазак у парк за псе или поглед кроз прозор другог спрата. Излажући се стварима које у вама стварају ирационалан страх, одвраћа вас од тога да их и даље избегавате, што је научени одговор током вашег живота. Ова промена понашања помаже вам да осећате већу контролу над својим животом и околином око себе. Доказано је да терапија излагањем делује, па се постепено можете помакнути до мажења пса, вожње Феррисовим точком или ненасељеног лифта. Тада можете и даље напредовати.

ЦБТ

Други облик лечења назива се когнитивно-бихевиорална терапија која је усмерена на промену вашег понашања и процеса размишљања. Ваш терапеут ће вам помоћи да развијете одговарајуће вештине суочавања које ће вам помоћи када се осећате уплашено. Користећи ове вештине суочавања, уместо да се бавите избегавањем понашања предмета вашег страха, научићете да можете имати контролу над својом околином. Утврђено је да је овај облик лечења веома ефикасан.

снови о пријатељима

Извор: равпикел.цом

Хипнотерапија

Други облик лечења је хипнотерапија која се користи у алтернативној медицини. Кроз хипнозу можете преквалификовати мозак да реагује на другачији начин који не реагује на фобије од којих патите.

Лекови

Ваш добављач такође може предложити да започнете режим лекова. Одређени лекови могу вам помоћи да ублажите панику и анксиозност које осећате када вас покрене фобија. Ови лекови третирају симптоме анксиозности, али не помажу у решавању основног проблема, на пример због чега се бојите таквих предмета. Кроз саветовање са својим терапеутом, дубље ћете истражити зашто патите од ових фобија, користећи опције лечења да бисте побољшали свој квалитет живота.

Гледајући унапред

Нико не жели да живи свој живот у страху. Ако имате исцрпљујућу фобију која утиче на ваш свакодневни живот, размислите о томе да потражите савет медицинског радника. Нелечена анксиозност и стрес могу довести до болести срца и високог крвног притиска. Преузимањем контроле и побеђивањем страхова, побољшаћете целокупно здравље, како физичко, тако и ментално.

Можете започети тако што ћете овде наћи лиценцираног терапеута на мрежи БеттерХелп. Наши терапеути су спремни да вам помогну да започнете савладавање страхова. Разговарајте о својој фобији у приватној соби за ћаскање, која је свакодневно доступна само вама и вашем терапеуту. Погледајте неколико прегледа у наставку.

Рецензије саветника

'Јосепх Схерри је био диван саветник. У последњих неколико месеци био сам бољи него икад. Увек ме подстиче да на ствари гледам на нов начин, а алати које ме је научио су незаменљиви! Више не живим са хроничним страхом и стрепњом. За мене је ово огроман напредак! Без Јосепха Схеррија ово не би било могуће! '

„Невероватно је колико је корисна терапија. ЕМДР сесије са Кеитхом омогућиле су ми да повратим своју моћ и контролу над сопственим животом. Као резултат мог рада са Китом, преплашен и нестрпљив сам напустио кућу са осакаћујућом паником и могао сам уживати у шетњама са супругом у парку, башти, а путовали смо чак и авионом и возом. Могао сам да напустим неке токсичне везе које ми нису служиле, а сада се осећам опремљеним да се не само суочим са животом већ и да уживам у његовом богатству и пуноћи. Топло препоручујем Кеитха као саветника и ЕМДР сесије. '

Страх може бити природан и здрав део живота, али када страх постане неприродан и нездрав, време је за акцију. Помоћ, решења и нада постоје одмах иза угла. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: