Који су четири стила прилога?

Стил везаности је наш начин интеракције и везања за људе који су нам најважнији. Ови стилови утичу на наше размишљање и понашање у нашим најближим везама. Познавање и разумевање стила везаности који носите може на много начина користити вашем животу.

Јохн Ватсон бихевиоризам



Извор: унспласх.цом



Четири стила прилога за одрасле

  1. ДО сигуран стил везаности је низак и код анксиозности и код избегавања. Сигурна везаност води ка стабилним, испуњеним везама.
  2. Ан узнемирен-заокупљен стил везаности је висок у анксиозности и низак у избегавању. Узнемирено заокупљене везаности могу створити везе које успијевају у драми или су опћенито ниже у повјерењу.
  3. ДО избегавање избегавања стил везаности је мало анксиозан, а висок избегавање. Овај стил везаности може довести до удаљенијих веза, понекад проистеклих из страха од обавезе.
  4. ДО плашљив-избегавајући стил везаности је висок и у анксиозности и у избегавању. Људи који показују овај стил везаности често су привучени блиским везама, али их се истовремено плаше.

Ови стилови везаности почињу у детињству и прате нас у нашим романтичним партнерствима касније у животу. Они нису нешто о чему обично разговарамо или размишљамо, али могу на много начина утицати на наш живот.

Шта значе ове скале?



Дефиниције ових стилова привржености могу бити збуњујуће ако не разумете у потпуности појмове „анксиозност“ и „избегавање“. Стил везивања везан је првенствено за понашање.

На пример, анксиозност у везивању може се приказати као „лепљиво“ понашање. Узнемирено везана особа можда жели да остане што ближе објекту своје везаности. Могу бити веома узнемирени због одвајања од предмета везаности. Поновно спајање са објектом њихове везаности може подразумевати исказивање беса или туге. Ови емоционални прикази могу послужити да подсете објект на везаност на његову наклоност или га можда казне због одласка.



Извор: унспласх.цом

Избегавање везаности могло би се приказати као хладно или одвојено понашање. Појединац који избегава могао би о себи да мисли да су независни и самостални. У стварности се можда дистанцирају од здравих веза и редовних људских интеракција. Везано лице које избегава можда осети потребу да демонстрира одвојеност од партнера или чланова уже породице. То би могли учинити стављајући висок приоритет другим аспектима живота, попут хобија, посла и других познанстава.

Иако су иницијална истраживања стилова везаности углавном вршена на деци, даље истраживања је указао да наша везаност за неговатеље као деца игра значајну улогу у нашим стиловима везаности у односима као одрасли.



Као новорођенчад и деца, наша везаност за неговатеља постоји да би нас заштитила и обезбедила да наше потребе буду задовољене. Квалитет те привржености се затим помера напред да би се успоставио стил везаности за одрасле. Иако већина наших односа са одраслима није директно усмерена на нашу физичку негу, имамо потребе које испуњавају наши блиски односи. Те потребе укључују наклоност, афирмацију, блискост, игру, тимски рад и подршку. Ефекти стилова везаности посебно су јаки у романтичним везама, јер у блиској вези и рањивости највише личе на наше најраније везе са неговатељима.

Стилови прилога у везама

Сваки стил везаности за одрасле доноси специфичне карактеристике односа. Запамтите, то су опште, а не неминовности. Ипак, знање о овима обрасци може нам помоћи да размотримо како наш стил везаности може утицати на наше односе.

Сигурни прилог

Људи са овим стилом везаности знају како да одрже одговарајуће границе, а да и даље у потпуности учествују у интимном партнерству. Склони су да својим односима приступају са самопоуздањем. Они доживљавају ниску анксиозност због својих веза. Људи са сигурним стилом везаности имају тенденцију да ефикасно комуницирају о било којој теми, укључујући и тешку. Особа са сигурним стилом везаности углавном има оптимистичан поглед на своје односе и има способност да унапред одговори на своје жеље и потребе. То очекују и од свог партнера. Људи са сигурним стилом везаности обично се мање плаше да остану без интимног партнерства, јер сами имају јак идентитет.

симптоми циклотимијског поремећаја



Извор: унспласх.цом

Узнемирено заокупљено

Људи са овим стилом везаности обично су забринутији за своје везе од особе са сигурним стилом везаности. Партнери са стрепњом заокупљеним стилом везаности често осећају већу потребу за уверењем и потврдом. То понекад наводи људе са стрепњом заокупљеним стилом везаности да измишљају или увећавају сукобе или потешкоће у својим везама. То је зато што осећају сигурност у заједничком фокусу на ова питања. Људи са стрепњом заокупљеним стилом везаности често имају песимистичнији, анксиознији или параноичнији поглед на своје везе. Можда се више плаше губитка партнера, а могу се понашати љубоморно или посесивно.

Дисмиссиве-Авоидант

Људи са овим стилом везаности понекад могу изгледати хладно или дистанцирано. Људи са стилом привржености који избегава избегавање можда су врло опрезни при посвећености везама. Могли би рећи да не желе да их везују. Партнери са стилом привржености који избегава одбацивање могу показати своју независност заокупљеношћу хобијима или послом. Понекад одржавају заузет друштвени живот са познаницима који не укључују њихове романтичне партнере. Особа са стилом везаности који избегава одбацивање вероватније је пасивно-агресивна или показује нарцисоидне тенденције од људи са другим стиловима везаности.

Избегавајући страха

Људи са овим стилом везаности често се нађу у хаотичним везама. Они могу искусити унутрашњи сукоб и због своје жеље и због страха од интимних односа. Они очајнички желе жеље за блиским везама, али се такође могу плашити трошкова рањивости и посвећености. Унутар интимног партнерства, људи са стилом везаности за избегавање страха могу истовремено опседнути и одгурнути свог партнера. Једног дана могу обасипати наклоност, а други дан им постане хладно. Партнери са стилом привржености који се плаши избегавања могу се бојати да ће се изгубити у везама. Могу деловати песимистично и тешко дефинишу здраве границе.

Стилови везаности за дете

Истраживачи верују да на стилове везаности код деце пре свега утичу њихови рани односи са неговатељима. Чини се да начин на који најранији неговатељ детета испуњава њихове потребе има најзначајнији утицај на изградњу његових стилова везаности. Када дете испуни све своје физичке и емоционалне потребе одмах, темељито и поуздано, оно је у стању да са својим неговатељем створи сигурну везаност.

Извор: унспласх.цом

Тхе најраније истраживање о везивању урађено је о стилу везивања између новорођенчади и њихових примарних неговатеља. Ово истраживање идентификовани три стила везаности за децу: сигуран, амбивалентан-несигуран и избегавајући-несигуран. Четврти стил, неорганизовано-несигуран, додат је касније. Ова четири стила се приближно подударају са раније дефинисаним стиловима везаности за одрасле.

Зашто је приврженост важна за малу децу?

Јохн Бовлби, један од најистакнутијих истраживача теорије везаности, идентификовао је четири начина на које везаност за неговатеља помаже у задовољавању потреба дојенчади, укључујући близинско одржавање, сигурно уточиште, сигурну базу и невоље због раздвајања. Одржавање близине је жеља да будемо близу објекта наше везаности. Ово помаже детету да буде безбедно тако што га држи близу свог неговатеља. Дете које жели да остане у близини неговатеља навикло је на смештај.

прави љубавни цитати

Сигурно уточиште је неопходно за обраду анксиозности јер служи као уточиште од стресора који изазивају анксиозност. Дојенчад не могу да регулишу свој нервни систем, а везаност за неговатеља је оно што им помаже да прераде своје емоције. Сигурна база даје детету могућност да истражује и открива свет, јер зна да има сигурно место на које се може вратити ако наиђе у опасност или буде преплављено стрепњом или новим осећањима. Истраживање и откривање су развојне потребе, а везаност за неговатеља омогућава детету да то изводи са минималном стрепњом.

Стрес због раздвајања може звучати цинично, али невоља коју деца доживљавају у одсуству неговатеља је још један сигнал који их подстиче да остану у близини оних који су способни и одговорни за задовољење њихових потреба и заштиту.

Сигурно везивање код деце

Сигурно везана деца су сигурна у свој однос са неговатељем и нестрпљива су да проводе време с њима. Сигурно везана деца могу бити несрећна када су одвојена од неговатеља. Они су, међутим, уверени да ће се њихов неговатељ вратити. Такође су обично срећни када се поново окупе. Сигурно везано дете користиће свог неговатеља као солидну базу за дом. Знају да могу слободно да истражују јер имају сигурно место за повратак.

истп личност

Извор: унспласх.цом

Амбивалентно-несигурна везаност код деце

Деца са амбивалентно-несигурном везаношћу не осећају се сигурно у свом односу са неговатељем. Можда ће покушати да се увере тако што ће увек бити врло близу својих неговатеља. Ова деца су често врло несрећна и када су одвојена од њих. Када се деца са амбивалентно-несигурном везаношћу поново сједине са неговатељем, они понекад заплачу или се наљуте уместо да се понашају срећно што их поново виде.

Избегавање-несигурна везаност код деце

Деца која се избегавају могу се понашати као да им није стало до старатеља. Можда би радије провели време сами и одбили кад им неговатељ понуди да се играју с њима. Деца са везаним за избегавање могу изгледати као да не примећују када их неговатељ напусти, иако то није тачно. Када се њихов неговатељ врати, нису склони да их наглас признају. Ова деца се не понашају као да мрзе неговатеља, али им не показују ни љубав ни наклоност.

Неорганизовано-несигурна везаност код деце

Деца са неорганизовано-несигурном везаношћу дају мешовите сигнале. Немају доследан образац понашања према неговатељу. Чини се да су збуњени како треба да реагују. Понекад деца са неорганизовано-несигурном везаношћу сама преузимају улогу родитељства. То се често види када су деца приморана да брину о својој браћи и сестрама или чак осећају потребу да брину о својим родитељима.

Како ублажити невоље у вези због стилова везаности

Ако верујете да имате потешкоћа у везама због вашег стила везаности, нема потребе за очајањем. Постоји неколико основних корака које можете предузети да бисте кренули напред.

тхомас и шаховски темперамент

Погледајте у своју прошлост. Сазнајте више о догађајима који су се претворили у особу каква сте данас. Помоћу ових информација моћи ћете да разумете којем се стилу прилога највише придржавате.

Затим сазнајте више о свом стилу привржености. Можете почети тако што ћете узети ово тест да бисте добили спољно мишљење о вашем стилу привржености. Такође можете упоредити своје поступке са информацијама које смо покрили у овом чланку.

Извор: унспласх.цом

На крају, усредсредите се на конкретна понашања. Може бити неодољиво размислити о промени нечега тако дубоко укорењеног као стил везаности за одрасле. Ваше знање о стиловима привржености само је алат који ће вам помоћи да дефинишете и успете. Ако се усредсредите на једно понашање, вероватно ћете се осећати способнијим за освајање задатка.

Размислите о терапији за помоћ у вези

Ако сте погледали ове информације и још увек се борите да донесете позитивне промене, можда ћете желети да размотрите професионалну помоћ. Терапеут или саветник, попут оних доступних на повољној мрежној опцији, БеттерХелп, може вам помоћи да развијете стратегије за промене. Професионалац такође може да укаже на препреке на путу које нису повезане са вашим стилом привржености. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп, од људи који имају низ проблема повезаних са стиловима привржености.

Рецензије саветника

'Блаире је била невероватна. Она је супер подршка, емпатична и љубазна. Помогла ми је да стекнем самопоуздање и научим да је у реду успостављати здраве границе у својим везама. '

'Заиста сам уживао у сесијама са доктором Анстадтом. Помогао ми је да видим како једно издање утиче на више аспеката мог живота. Увелико је побољшао моје односе са људима с којима сам најближи, па чак и начин на који приступам послу. Већ сам видео огромну разлику у својим везама и имам неколико алата који ће ми помоћи да решим проблеме због којих сам почео да тражим терапију. Не могу да изразим колико сам захвалан др. И Анстадту! '

Закључак

Стилови везаности могу играти велику улогу у вашем животу и везама које носите. Ако се суочавате са изазовима за које верујете да су повезани са вашим стилом везаности, на располагању су вам алати који ће вам помоћи да напредујете ка истински испуњеним везама. Једном када схватите психологију која стоји иза ваших поступака, моћи ћете да водите своје везаности и односе у свом данашњем животу. Узми Први корак.