Шта је психодинамичка терапија на мрежи?

Психодинамичка терапија је детаљна и детаљна врста терапије разговором која се заснива на истим принципима и теоријама психоанализе. Међутим, психодинамичка терапија се више фокусира на однос пацијента са друштвом, а не на однос између терапеута и пацијента. Ова врста терапије може се користити за било коју врсту менталног здравља, али се углавном користи за лечење облика депресије и других главних психолошких болести. Неки од њих укључују посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД), депресију, поремећаје исхране, социјалне анксиозне поремећаје и зависности.


Извор: равпикел.цом



Како делује психодинамичка терапија

У психодинамичкој терапији, терапеут ће подстаћи пацијента да разговара о било чему што му је на уму, попут страхова, брига, снова, жеља и циљева. Сврха је да помогне пацијенту да изгради самопоштовање и научи да користи сопствене способности да побољша своју ситуацију. Већина пацијената који траже психодинамичку терапију имају проблема са одржавањем односа и задржавањем посла, тако да се терапеут може усредсредити на начине како то учинити. Психодинамски терапеути покушавају да науче своје пацијенте да пронађу сопствене обрасце у својим уверењима, мислима и осећањима како би стекли најбољи увид у своју унутрашњост.



Теорије психодинамичке терапије

Неке од теорија психодинамичке терапије укључују превазилажење потиснутих и негативних емоција, разумевање и изражавање позитивних емоција и препознавање контрадикторних осећања и како утичу на међуљудске односе. Неки од начина на које терапеут може помоћи је подучавање пацијента анализирању њихових тренутних проблема и понашања и проналажењу нових начина за побољшање њихових околности. Неки од теоретичара психодинамичке терапије укључују Клеин, Фреуд, Гунтрип, Јунг и Винницотт. Фреуд је тврдио да се мозак састоји од три подручја:

  • ИД:област која контролише инстинкт и несвесни ум.
  • Суперего:област која контролише ваш морал и како видите добро и нетачно.
  • Его:ово је посредник између ИД-а и Суперега.

Три основна корака психодинамичке терапије

Три основна корака за стварање психодинамичке формулације укључују опис примарних образаца и проблема, преглед историје развоја пацијента и повезивање образаца са историјом пацијента.



  • Описивање примарних образаца и проблемамора се обавити пре него што пацијент покуша да их поправи. Ако не знају шта узрокује проблеме, неће моћи да утврде зашто су их развили и како да их промене. Постоји пет секција функција, а то су ја, односи, прилагођавање, спознаја и рад / игра. Терапеут треба да научи начин на који пацијент функционише у сваком од ових подручја слушајући шта говоре и гледајући како се понаша.
  • Преглед историје развоја пацијентасе врши тако што ћете научити што више о пацијенту. Историја развоја укључује породицу пацијента, као и њихову генетику, пренатални развој, односе са породицом, трауматичне инциденте, детињство, адолесценцију и одраслост.
  • Повезивање образаца и проблема историјикоришћењем организовања развојних идеја. Последњи корак психодинамичке формуле је повезивање образаца и проблема са историјом развоја. Неке од идеја за организовање укључују поремећаје везаности, развијање себе, одбрану и сукобе, трауматичне инциденте, когнитивне потешкоће, емоционалне проблеме и проблеме у вези.


Извор: цоммонс.викимедиа.орг

шта чини доброг родитеља

Која је разлика између психодинамичке и друге терапије?

Психодинамичка терапија је само једна од преко 500 врста терапије за лечење депресије и других поремећаја менталног здравља. Преостала два укључују интерперсоналну терапију и когнитивну бихевиоралну терапију.

Психоанализа



Ова врста терапије је најчешћа врста и углавном се фокусира на однос између пацијента и терапеута. Психоанализа је започела са Сигмундом Фреудом и користила се за све, од депресије до поремећаја зависности. Већина људи који похађају психотерапију третирају је као дуготрајну или доживотну терапију и годинама посећују истог терапеута. Однос између пацијента и терапеута постаје толико присан да терапеут може рећи када се нешто догађа и зна како да помогне.

Интерперсонална терапија

Интерперсоналну терапију започели су 1970-их Мирна Веиссман и Гералд Клерман као јединствени структурни модел заснован на теоријама комуникације и везаности. Обично је то кратак процес од око четири или пет месеци, а неке од техника које се користе укључују играње улога и позитивно појачање. Ово може бити добро за многе врсте болести, али се најчешће користи код пацијената са:



  • Пост трауматски стресни поремећај
  • Социјална фобија
  • Порођаја депресија
  • Биполарни поремећај
  • Зависност
  • Поремећаји у исхрани
  • Анксиозни поремећаји
  • Депресија

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Ово је краткорочна терапија понашања која је осмишљена да помогне пацијенту да види везу између осећања, мисли, уверења и понашања или поступака. Кроз специјалне фокусиране технике као што су пажња, опуштање, вођење дневника и социјалне вежбе, терапеут помаже пацијенту да развије план деловања. Когнитивна бихејвиорална терапија фокусира се на когнитивно прилагођавање, које прилагођава мисли пацијента да директно утичу на његове мисли и понашање. Неки од поремећаја менталног здравља који се лече когнитивном бихевиоралном терапијом укључују:



  • Контрола беса
  • Сексуална дисфункција
  • Поремећаји спавања
  • Стални бол
  • Поремећаји у исхрани
  • Фобије
  • Зависност
  • Синдром хроничног умора
  • Опсесивно компулзивни поремећај
  • Пост трауматски стресни поремећај
  • Проблеми са расположењем
  • Анксиозни поремећаји
  • Депресија

Примењена терапија понашања

есфп личност

Примењена техника терапије понашања је систематски процес који се фокусира на одређено понашање које треба променити. Ова техника се најчешће користи за аутизам. На пример, ако пацијент има проблема са управљањем бесом, терапеут ће се усредсредити на преусмеравање тог беса на нешто конструктивније. Постоје различите технике које терапеут може да помогне у прилагођавању понашања, као што су:




Извор: пекелс.цом

  • Кључна обука за одговоручи пацијента вештинама које утичу на многа понашања. На пример, подучавање младог пацијента да мирно седи помаже му да боље учи у школи.
  • Случајна обукаучи понашању у свакодневном животу пацијента. На пример, када тражи нешто, пацијент би научио да буде конкретнији.
  • Дискретна пробна обукаучи пацијента одређеним вештинама растављајући их на мање кораке. Сваки корак се учи као посебна вештина. На пример, терапеут може поставити квадрат и блок круга на сто и затражити од пацијента да одабере квадрат. Када пацијент изабере тачан блок, биће награђен. Ако одаберу нетачан блок, понављају поступак.

Шта је психодинамичка терапија на мрежи

Многи људи се одлучују за психодинамичку терапију путем Интернета, а не за традиционалну терапију лицем у лице. Истина је, обојица су подједнако ефикасни, а предност на мрежи је избор из добрих разлога.



Трошак

Прво су трошкови нижи јер терапеут не мора да плаћа трошкове закупа канцеларије, плаћање особља за вођење те канцеларије и трошкове комуналних услуга за ординацију. И пацијент и терапеут имају користи од тога јер не постоје трошкови превоза, а састанци су флексибилнији јер се могу обавити готово свуда где имате интернет услугу. Можете да користите паметни телефон, таблет, лаптоп или лични рачунар.

Погодност

љубазно реагујући на одбијање посла

Још једна предност терапије на мрежи је та што не морате да тражите терапеута у вашем подручју. Терапеут може бити било где ако има дозволу за лечење у вашој држави. Не морате да напуштате дом или ако сте на послу, можете да уговорите састанак на паузи где год да се налазите.


Извор: равпикел.цом

Доступност

Када видите традиционалног терапеута у њиховој ординацији, морате да уговорите састанак и сачекате док тај састанак не разговара о ономе што вас мучи. Што се, у случају многих менталних поремећаја, може догодити било када, дању или ноћу. Помоћу терапије на мрежи можете терапеуту послати поруку, е-пошту или послати поруку на мрежи било када, 24 сата дневно, седам дана у недељи. Наравно, можда вам неће одговорити у том тренутку (посебно ако је 03:00, али одговориће вам чим буду могли. Већина терапеута на мрежи провјерава своје поруке неколико пута дневно, тако да обично прође недуго прије добити одговор. То је много боље него чекати неколико недеља да бисте добили састанак.

Лакоћа коришћења

За пацијенте са анксиозним поремећајима, посттрауматским стресним поремећајем и депресијом, терапија на мрежи може бити једини начин на који могу потражити помоћ. Разлог томе је што многи људи са овим менталним здравственим стањима тешко могу било где да оду или било шта раде. У ствари, многи људи са депресијом могу имати проблема само ујутро устати из кревета. Они са анксиозним поремећајима или посттрауматским стресним поремећајем имају потешкоће понекад са изласком у јавност. Због тога им могућност спајања са терапеутом из сигурности властитог дома може бити спас.

хипоароусал

Да ли је психодинамичка терапија на мрежи ефикасна?

Извршено је много студија о психодинамичкој терапији, како на мрежи, тако и на традиционалном. Дугорочни ефекти за ову врсту терапије показују да су ефекти на психодинамичку терапију на мрежи једнако велики као и они који су забележени у студијама других врста психолошких третмана, попут когнитивне бихевиоралне терапије и интерперсоналне терапије. Иако се чини да је традиционална терапија личнија и практичнија, предност на мрежи да се могу осећати довољно сигурно да отворено разговарају чини је бољим избором за многе.

Како могу пронаћи доброг психодинамичког терапеута на мрежи?


Извор: апа.орг

Постоје хиљаде терапеута на мрежи са више њих који се свакодневно придружују пољу. Најлакши и најбржи начин за проналажење терапеута у пољу које тражите је коришћење мрежног ресурса за ментално здравље као што је БеттерХелп.цом. Они су највећи ресурс менталног здравља на свету са преко 2.000 лиценцираних терапеута и саветника који су лечили више од 1.500.000 појединаца. БеттерХелп.цом нуди ћаскање уживо, е-пошту, текстуалне поруке, телефонске сесије, видео сесије и размену порука путем ћаскања на мрежи. Размена порука је доступна 24 сата дневно, 7 дана у недељи, а терапеути свакодневно проверавају своје поруке. Не морате чак ни да закажете састанак. У ствари, можете то одмах испробати овде.