Шта је когнитивно-бихевиорална терапија фокусирана на трауму?

У терапији се когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) користи за лечење многих различитих менталних проблема и помаже у уклањању различитих лоших навика које неко може имати. У овом посту ћемо размотрити одређени тип ЦБТ-а познат као когнитивна бихејвиорална терапија усмерена на трауму или ТФ-ЦБТ. Шта је то? Коме може помоћи? Хајде да сазнамо.

Извор: буи-он-интернет.нет

Шта је ЦБТ?

Бефопоново када сазнамо шта је ТФ-ЦБТ, погледајмо прво ЦБТ. ЦБТ је облик терапије дизајниран да елиминише лоше мисли и навике и замени их продуктивнијима. На пример, ако сте депресивни, можда ћете доживети мисли које вам говоре да нисте довољно добри и да заслужујете све што вам долази. ЦБТ би вам помогао да одбаците те мисли и замените их позитивнијим. ЦБТ такође помаже у навикама. На пример, ваше одуговлачење можда утиче на стрес. ЦБТ би помогао тако што би вас научио како можете много мање одлагати.

Будући да је ЦБТ толико свестран, један је од најпопуларнијих доступних облика терапије и помогао је људима да превазиђу разне проблеме менталног здравља. Стога, ако сте заинтересовани за ово ефикасно средство за добијање помоћи, нисте сами, а други људи су променили живот користећи ЦБТ.

Сада када имате општи преглед ЦБТ-а, погледајмо ТФ-ЦБТ, специфичнију врсту ове методе лечења.

Шта је ТФ-ЦБТ?

Когнитивно-бихејвиорална терапија фокусирана на трауму, како и само име каже, помаже у лечењу трауматичног искуства. Дизајниран је за млађе људе, децу и тинејџере, као и њихове породице. Циљ је да им се помогне да пређу трауматична искуства.

Заснован је на доказима и видело се да је врло користан за некога ко доживљава различите или појединачне трауме. Они који могу пружити ТФ-ЦБТ могу помоћи млађој гомили да превазиђу своју трауму пре него што се она развије у нешто много горе.

Историја ТФ-ЦБТ

ТФ-ЦБТ је производ различитих истраживача, укључујући Естхер Деблингер, Јудитх Цохен и Антхони Маннарино. Желели су да сазнају више о томе како су се трауматизована деца и тинејџери суочавали са потешкоћама у свом животу. То доводи до развоја ТФ-ЦБТ, а он је комбиновао традиционални ЦБТ са породичном терапијом, узимајући приступ осетљив на трауму.

Док су истраживали, испробали су пет различитих испитивања, сва контролисана, и ово је помогло да се покаже ефикасност коју ЦБТ може имати. Од тада су и други истраживачи проучавали ТФ-ЦБТ и утврдили да је прилично ефикасан у лечењу млађе гомиле.

Извор: пекелс.цом

Како функционише ТФ-ЦБТ?

Уз све речено, како функционише ТФ-ЦБТ? То је за млађе људе који пате од психолошких ефеката трауме. Користи ЦБТ као и породичне и хуманистичке терапије. Третман је обично краћи од 16 сесија и сматра се прилично ефикасним. Отприлике четворо од петоро деце која прођу кроз ТФ-ЦБТ могу се побољшати.

Када се догоди траума, свима који су у њу укључени може бити тешко да обраде своја осећања у вези са ситуацијом. ТФ-ЦБТ може помоћи свим странама да одговоре на своје мисли и превазиђу оне које могу довести до ПТСП-а, стреса, депресије и других негативних емоција. Када неко доживи трауму, може лоше управљати својим осећањима. ТФ-ЦБТ има за циљ да људи могу да управљају емоцијама на много здравији начин. Да би то учинили, могли би да оду у сигурно и познато окружење. То омогућава деци да изразе своје емоције у стабилној зони комфора. Једном кад то успеју, дају се ЦБТ и друге терапије. Они који су погођени могу научити да траума може искривити нечију перцепцију и да постоје здравији начини да се са њом изађе на крај.

ТФ-ЦБТ се заснива на вештинама. Да би то функционисало, породица и деца треба да вежбају ове вештине. То може укључивати задатке код куће. На крају, циљ је омогућити породици да и даље вежба ове вештине у безбедном и здравом окружењу.

Извор: пекелс.цом

Неке лекције које ТФ-ЦБТ може научити су технике као што су опуштање, приповедање о трауми, психоедукација, заједничке сесије, будуће безбедносне вештине и још много тога. Да би то функционисало, мора да постоји значајан однос између свих укључених страна. Терапија може помоћи свим странама да ојачају своје односе и науче своје вештине сналажења. Родитељи и на овај начин могу помоћи у издржавању детета. Саветник ће дати породици алате потребне за помоћ детету да се избори са својом траумом.

Шта ТФ-ЦБТ може лечити?

Пре смо споменули да ТФ-ЦБТ може да лечи трауму, али са каквом траумом је у стању да се специфично носи? Главни циљ је лечење посттрауматског стреса. Када је дете физички, сексуално или ментално злостављано, вероватно ће имати анксиозност, депресију и друга негативна понашања која су резултат трауме. Саветник им може помоћи да елиминишу негативна понашања и покушају да наставе даље од трауме.

Старосни распон за људе који имају ТФ-ЦБТ креће се од 3 до 18 година. Ова деца су злостављана и сви нивои злостављања могу имати користи од ТФ-ЦБТ. Ако је неко имао благу или тешку, поновљену трауму, може добити бенефиције. Родитељ ће такође учествовати уколико они нису били узрок трауме. ТФ-ЦБТ такође може помоћи деци која се суочавају са тугом, као и деци на хранитељству или која су одузета родитељима. Све у свему, ТФ-ЦБТ је одличан за све врсте траума.

ТФ-ЦБТ саветници

Уз то, ко су тачно терапеути који дају ТФ-ЦБТ? То су квалификовани терапеути који треба да прођу обуку за развој детета и могу да лече ментална здравствена стања код деце. Терапеут мора бити обучен ако жели да вежба у ТФ-ЦБТ. Додатна обука је предвиђена за оне који желе да буду под надзором.

Извор: унспласх.цом

Постоје сертификовани курсеви који су дизајнирани за ТФ-ЦБТ. Практичар треба да има мастер студије ако жели да учествује у курсу обуке потребном за почетак. Почиње са дводневним тренингом уживо, а затим и накнадним тренингом. Ова консултација се може наставити једном, два пута или сваких неколико месеци, а након што заврше обуку, дипломирају. Лекар такође мора да обучи различите случајеве и положи испит да би доказао да познаје ТФ-ЦБТ.

Ефективност

Неко се може запитати колико је ефикасан ТФ-ЦБТ. Прилично је корисно, а истраживање је показало да млади људи који имају последице трауме могу добро да одговоре. Било је 11 студија о ТФ-ЦБТ и све су показале да је веома корисно за депресију, ПТСП, анксиозност и друге нежељене ефекте повезане са траумом. Што више сесија има, то је ефикасније. То је зато што је ТФ-ЦБТ дизајниран око ума детета или тинејџера. Они се различито носе са траумом, а саветник треба да уђе у главу онима који се баве траумом да би се суочио са њом.

Уз то, постоје нека ограничења за ТФ-ЦБТ. Можда није погодно за децу која су имала понашање или друге проблеме у понашању који су се догодили пре трауме. Ово их може спречити да приме бенефиције ТФ-ЦБТ, а можда ће им бити потребан и другачији приступ за лечење својих проблема.

Ако је тинејџер самоубилачки или злоупотребљава дрогу, можда неће имати користи. Или, њихови симптоми се могу погоршати у почетку. И даље може бити прилично ефикасно, али проблем долази када је дете или тинејџер у опасности. Ако се уради правим темпом, ТФ-ЦБТ и даље може бити користан, али можда ће претходно требати други приступ. У овом случају, терапија дијалектичким понашањем је погодно решење. Ако тинејџер има проблема са самоповређивањем или проблеме са бежањем, можда ће бити користи и то им може помоћи да зауставе негативно понашање. Као што видите, ТФ-ЦБТ је веома користан за децу и тинејџере који имају проблема са траумом.

Тражење помоћи

Детету (или одраслој особи) може бити тешко да се носи са својом траумом. Траума може бити компликована звер коју можете савладати у било ком добу, посебно када сте млади. То може изгледати неодољиво и можда нећете моћи да разумете своје емоције у потпуности. Ту долази до терапије на мрежи. Лиценцирани терапеути могу вам помоћи да идентификујете било какве проблематичне емоције које имате, а затим да је модификују у нешто продуктивније. Истраживања показују да терапија на мрежи може играти значајну улогу у излечењу од прошлих траума.

Терапија је погодна и из других разлога. Ако дете има сан или тежњу, терапеут може сарађивати са њим како би створио циљ. А. саветник може им помоћи у школи, планирајућиБудућност или помоћ у вези са било којим другим проблемима које они могу имати. Нема срама разговарати с неким ако имате проблем. То само доказује да сте спремни да признате да имате проблем и желите да порадите на њему. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Имао сам много терапеута у протеклих 10 година, а и они су их имали све је било корисно, али моје искуство са Лаурен је преобразило. Смела је кад је то потребно и искрена, али увек жели да вам дозволи да доносите одлуке које одаберете. Увек жели да пре свега будете здрави. Она пружа поставке циљева, когнитивну бихевиоралну терапију, помаже у анксиозности и биће искрена ако је потребна већа подршка од само терапије на мрежи. '

'Уживао сам у сесији са Траци. Била је у стању да ми пружи разне ЦБТ технике у нашој првој сесији. Пажљиво је слушала шта морам да поделим и све у свему, осећао сам да је сесија добро вођена и да је разговор позитивно утицао на моје расположење. '

Закључак

Трауматични догађаји не морају да контролишу ваш живот и прогоне вас заувек. Проналажењем терапеута који има искуства у коришћењу когнитивне бихевиоралне терапије усредсређене на трауму, можете научити како се носити и учинити ова негативна осећања и сензације мање моћним. То ће вам омогућити да почнете да живите срећнијим и здравијим животом какав заслужујете. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: