Да, секс после менопаузе је и даље могућ

Извор: макпикел.нет



Постоји много заблуда о менопаузи и сексу. Можда сте чули ствари попут пада либида како старете или имате све веће потешкоће са подмазивањем. Ствар је у томе што је свака жена другачија, па тако и свако искуство. Иако једна жена може имати потешкоћа са сексом након менопаузе, друга жена можда неће приметити никакву разлику.



Менопауза се може десити у било ком добу, мада је ретко када млађа жена пролази кроз то. Ако сте у доби у којој је већа вероватноћа да ћете ући у менопаузу - рецимо, средином 40-их, раним 50-има - онда ћете можда бити забринути да ли ћете и даље моћи уживати у сексу када погоди. Можда се бринете, шта ако више не могу да удовољим мужу? Или, шта ако једноставно не желим? Ко може да се сексује кад су стално раздражљиви и када им долази врућина?

Симптоми менопаузе



Извор: пикабаи.цом

интензиван контакт очима шта то значи

Свака жена је различита, а самим тим и њени симптоми менопаузе. Међутим, неке од најчешћих на које треба обратити пажњу укључују:

  • Сувоћа или бол у вагини
  • Раздражљивост и депресија
  • Смањен сексуални нагон или либидо
  • Потешкоће у узбуђивању или остајању
  • Тешкоће у постизању оргазма или јачих оргазама
  • Повећана инконтиненција и инфекције уринарног тракта

Ниједна од ових ствари није врло секси, па је разумљиво зашто менопауза може да утиче на женски сексуални нагон. Међутим, није све изгубљено. Добра вест је да је, самостално или уз помоћ лекара, многе симптоме менопаузе прилично лако превазићи. А најбољи део? За већину жена, када се менопауза заврши, престају и симптоми.



Следе савети који ће вам помоћи да извучете максимум из секса након менопаузе. Ако још увек нисте прошли менопаузу, ови савети ће вам можда помоћи да се унапред припремите за њу. Ако већ пролазите кроз менопаузу и откријете да имате проблема, ови савети могу вам помоћи да вратите оно што сте пропустили.

теорија социјалног учења

Савет бр. 1: Користите подмазивање, чак и ако немате много проблема

Подмазивање је фантастично ако имате проблема са сувоћом. Такође је фантастично ако то не учините. Зашто? Након сексуалног односа неко време, нарочито након оргазма, приметићете да се почињете сушити. Коришћење подмазивања омогућава вам да идете и дуже него што бисте иначе радили.



Ако откријете да се у одређеним положајима најчешће брже сушите, лубрикант вам може пружити ту додатну помоћ како бисте секс имали више авантуристички. Подмазивање такође можете користити за масажу, или чак током целог дана ако установите да сувоћа омета ваше нормалне активности. Једноставно речено, мазиво је магично.

Савет бр. 2: Експериментишите са секс играчкама



Ако откријете да је секс постао досадан, посебно након што сте га толико година радили са истом особом, време је да ствари мало зачините. Тачно - испробајте ствари које бисте обично поцрвенели пре десет година, попут укључивања сексуалне играчке у своје напоре. Ако већ користите секс играчке, потрудите се за нечим дивљим и лудим. На пример, ако су вибратори или чепови обично ваше играчке по избору, зашто не испробати сексуалне љуљашке?

Менопауза може да исиса живот из оргазма. То може узроковати да их имате мање или оне које морате бити мање интензивни. Заиста гадно. Играчка ће вас можда моћи стимулисати на начин на који пенис или рука не могу, тако да када уведете пенис или руку, можете имати оне задивљујуће оргазме као некада у млађим данима. Дакле, још увек је могуће - можда ће вам требати мало додатне помоћи.



Савет бр. 3: Уради кегелове

време лечи све ране



Извор: стресс-инцонтиненце.инфо

Кегелове вежбе су показале да јачају мишиће вашег карличног дна. Лаички речено, ово у преводу значи да ћете доживети мање инконтиненције (цурење мокраће када се смејете или кашљете), а такође ћете смањити шансе да искусите бол током секса - још један нажалост уобичајени нежељени ефекат менопаузе.

Па, како се ради Кегелова вежба? Па, за почетак, док мокрете, покушајте да задржите ток у средини. Ако сте успешно зауставили проток, онда сте активирали исправне мишиће. Сад, затегните те исте мишиће кад не пикате и то добро радите Кегелс.

Требало би да почнете затезањем, а затим скупљањем мишића на око пет секунди, а затим се опустите на пет секунди. Урадите то отприлике четири или пет пута. Желите да будете у могућности да их задржите по 10 секунди, а затим да се опустите 10 секунди између контракција. Обавезно дишите и уздржавајте се од затезања других мишића, попут мишића у стомаку, бутинама или задњици. Идеално би било да желите да радите три серије од по 10 понављања дневно.

маркиплиер насилна веза

Савет бр. 4: Не наглашавајте

Један од највећих убица либида и један од највећих негативних утицаја на то како наша тела функционишу је стрес. Ако се бринете о томе колико често имате секс или ако ћете икада поново моћи да доживите 'нормалан' секс, учинићете себи лошу услугу. Ако, на пример, већ имате сувоћу, тада вам брига због тога може довести до пада либида јер сте превише под стресом да бисте и помислили на секс, а камоли да бисте уживали у њему.

Уместо да бринете о свом сексуалном животу, предузмите активне кораке да га промените. Избаците сексуалне играчке и мазиво, урадите своје Кегелове и покушајте да замислите спарну фантазију док сте са својим партнером. Не осећајте се кривим због маштања о некоме другом - потпуно је здраво. (Само пазите да током секса зазивате погрешно име!)

За сваки проблем постоји решење. Не брините, будите срећни! На крају ћете погодити шта вам одговара. Само треба да се излажете и експериментишете. Покушаја и грешке.

срећа црвени сомот

Савет бр. 5: Посаветујте се са секс терапеутом

Извор: дефенце.гов

Ако откријете да све што сте учинили свом телу није помогло, да и даље имате нижи либидо, можда ћете желети да размислите о разговору са сексуалним терапеутом. Секс терапеут вам може помоћи да откријете оно што вас можда мучи на подсвесном нивоу и спречава вас да уживате у свом пуном потенцијалу.

Такође може понудити додатне савете о стварима које треба испробати у спаваћој соби, или можда чак и медицинским поступцима попут хормонске или ласерске терапије, да вас врате на пут уживања у времену између чаршафа.

Савет бр. 6: Имајте секс

култ дефиниције личности

Извор: равпикел.цом

Добро, ово можда звучи глупо, али то је најбоље што можете учинити: наставите да имате секс. Можда ћете се осећати забринуто због секса, посебно након лошег искуства двоје. Али један од најбољих начина да се умање ефекти менопаузе је секс.

Вагина има мишиће, као и било који други део вашег тела. А најбољи начин да извучете максимум је вежбање тих мишића. Са менопаузом ово може звучати једнако апетитно попут изласка и стварних вежби, али баш као и стварна вежба, невероватно је важно држати корак са њом ако желите да видите најбоље могуће перформансе.

Када често имате секс, подстичете редовно подстицање крвотока у вагини. То одржава еластичност и дубину вагине нетакнутима, као и стварни облик вагине. Ако је проблем у сувоћи и ако установите да подмазивање једноставно не ради посао, разговарајте са својим лекаром. Он или она могу препоручити лековите креме или креме инфузиране хормонима које могу побољшати подмазивање и смањити бол, тако да секс поново може постати уживашко искуство.

Ваш лекар такође може помоћи ако су проблем негативне емоције. Ако се осећате превише иритирано или депресивно да бисте имали секс, лекар вам може прописати лекове за побољшање расположења, који такође могу учинити чуда за ваш либидо.

Иако су нежељени ефекти менопаузе обично привремени, нико не жели да има сексуалне потешкоће током одређеног периодагодине. (Обично су потребне око четири године да симптоми менопаузе престану. Знаћете да сте „пост-менопауза“ када годину дана нисте имали менструацију.)

Не бисте се требали осећати као да немате контролу над тим да ли менопауза може да вам поквари сексуални живот. Постоји неколико ствари које можете испробати (ствари које радите сопственом телу, ствари које други чине вашем телу, ствари на које мислите или медицински третмани) које вам могу вратити ниво уживања који сте искусили са сексом када сте били млађи.

Ако се осећате као да сте пробали све, а и даље имате потешкоће са менопаузом након секса, размислите о томе да потражите више савета и информација код једног од наших саветника БеттерХелп.